あなたは今、
「でも」
「だって」
そんな言葉が
頭の中に
増えていませんか？
私自身が気づいた
心が疲れているサインの一つが、
まさにこれでした。
小さなことに対しても、
「でも、これは違う」
「だって、しょうがない」
理由をつけて
否定的になりやすくなる。
普段なら
気にならないようなことでも、
なんだかざわざわして、
物事を
素直に受け取れなくなる。
そんな自分に気づいたとき、
「あ、今
心が疲れているんだな」と
わかるようになりました。
心が疲れているサインは、
人それぞれ違いますが、
こんなことが
続いていませんか？
「でも」「だって」が
口癖になっている
何をしても
楽しいと感じにくい
小さなことで
イライラしやすくなった
眠れない、
または眠りすぎてしまう
誰かと話すのが
おっくうに感じる
一つでも当てはまるものが
あったとしたら、
それは心からの
大切なサインかもしれません🌿
そんなとき、
私がまず試してみることがあります。
それは、
スマホを閉じる。
テレビを消す。
パソコンを閉じる。
ただそれだけです。
目と頭を
少し休ませてあげる。
情報が次々と
入ってくる状態をやめて、
静かな時間を
少しだけ作る。
それだけでも、
不思議と
気持ちが少し楽になることが
あります。
難しいことは
何もしなくていい。
ただ、
デジタルから離れて、
目を閉じて、
「今日もよく頑張ったな」と
自分に言ってあげる。
それだけで
十分だと思っています🌿
心が疲れているとき、
自分に厳しくしなくていいです。
もっとやらなきゃと
焦らなくていいです。
まずは、
スマホを閉じて、
目と頭を休ませてあげてください。
その小さな一歩が、
あなたの心を
少しずつ楽にしてくれます🌿
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心が疲れているサインに
気づきながら、
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