今年初のスポーツクラブへ行きました
久しぶりにヨガのクラスに出てみたら、
『年末からお正月にかけて、体重が1kg以上増えた人～？』
とレッスンの前に聞かれ、私を含め半分以上の方が手を挙げていました
『はい、分かりました～ では、太った方は10日以内に戻しましょ～ でないと、そのまま残ってしまいま～す』
と、爽やかにインストラクターに言われました
飲み会が重なる年末
お正月だから
とついつい食べ続けてしまう年始
体重が増えない人なんていないのでは
なんてついつい自分に甘くなってしまいすが、やはりこのままでは戻すのに一苦労しそうです
でも
どうやって戻すんだ～
と悩んでいたら、ちょうど昨夜、NHKの『ためしてガッテン』で、ダイエット特集をしていました
すぐに忘れてしまうので、メモを取りながらみました
必死です
やはり1回の食事の量を減らすことで、かなり効果が得られるみたいですね
あとは、自分の体を意識する
体重を毎日測って記録するや、自分なりのダイエット法を継続することが大切だそうです
ちなみに私も年始から、体重を測って記録し始めてます
とは言ったものの、今日はダンナ君のの誕生日
お酒も飲むし
ケーキも食べる
なので、本格的なダイエットは明日になりそうです
続くかどうかはおいといてください～