SNSダイエットの落とし穴！
気をつけるべき5つのワナ
本日は、前回の記事に引き続き
SNSに関わるダイエット時に
陥りがちな注意点を
5つ挙げたいと思います📝
かくいう私も、
その罠にどっぷりハマり、
なかなか痩せられませんでした・・
当てはまる・・😳！
という方は要注意！！
ではいきましょうっ
1. 「あの子みたいになりたい」が危険！
自己否定ループにハマる
SNSには
キラキラした成功例が溢れています。
そのため、無意識のうちに
理想の他人と自分を比較して
自分を否定してしまい、
落ち込む原因になることも😢
自分を否定する思考の癖は、
無意識のうちに
選択肢を狭めてしまい、
変化や挑戦から
遠ざかっていることもしばしば・・。
2. 「これだけ食べればOK！」はウソ!?
極端ダイエットの罠
「◯◯を食べただけで痩せる！」という
都合のいい話は、
管理栄養士目線、
学んだことがありません😂！
簡単で、目に留まりやすい
キャッチーな方法は、
自分を変えてくれる
救世主の様な存在として映り
興味を引くものであったりする事が
多いけれど、
健康を害する危険な方法であることも
しばしば⚠️
〇〇だけダイエットは簡単な分、
「健康」から遠ざかっている
可能性があることをお忘れなく😉
3. その情報、本当に正しい？
ダイエット迷子に要注意
「これが最新の痩せテク！」
と思って試してみたものの、
痩せてる気分になってるだけで
さほど効果を感じなかった、
なんてことありますよね🙊
目新しいテクニックより、
確かな方法を
「継続」する方が
よっぽど効果的！
そのため
信頼できる情報源は、
自分で見極めなきゃですね！
4. 「痩せなきゃ」が止まらない・・
メンタルを蝕むダイエット地獄
「細い＝美しい」という
価値観が植え付けられて、
無理な食事制限をしてしまう方がいます。
また、
「細くないと可愛くなれない」
とか
「痩せてないと
好きな人に振り向いてもらえない」
などの様に、
自分の評価を体型に依存させるのは
とっても危険です⚠️
その理想の体型は結果であって、
その体型になることというより、
その体型を維持できる生活習慣を
身につけることにこそ価値があります！
生活習慣を変えずに
強行突破で理想の体型になっても、
ただの結果合わせで
将来的なリバウンドの可能性が
ぐんっと跳ね上がります。
5. 「最短で◯kg痩せる！」の甘い罠
リバウンド沼へ一直線
短期間での劇的な変化を求めるほど、
リバウンドしやすい体質に繋がります。
ダイエットはマラソンと
よく例えられますが、
本当に焦りは禁物！
なので、
他人のペースと自分のペースも別！と
認識すべしです🏃🏃♀️
あの人は１ヶ月で3kg痩せたらしい
とか、あくまで他人のペース。
自分にできることを
着実にこなしていって、
誰かの経過や結果ではなくて
自分の体の声、心の声に
耳を傾ける時間を作ってみてください⭐︎
SNSのダイエット情報は
上手に使えば
モチベーションUPに繋がるけど、
モチベーションUPに繋がるけど、
振り回されすぎるのは危険！
「◯◯だけで痩せる！」とか、
「短期間で激ヤセ！」
みたいな話には要注意⚠️
大事なのは、
自分に合ったペースで、
健康的に続けられるダイエットを
選ぶこと！
無理せず、楽しく
続けられる方法を
見つけていきましょうねっ☺︎
