今日もお疲れ様です🍞
食べること、寝ること、遊ぶことが大好きな、
現役クリニック勤務の管理栄養士みかいむです☺︎
みなさんは、
自分が何をしている時に
心が躍り、ワクワクし、
時間を忘れるほど没頭したり、
熱中してしまったりするか、
すぐに答えられますか？
自分をご機嫌にさせるには、
それらで時間を満たしてあげれば
良いんです🌿
私は、
カラフルな小物が陳列されてるのを眺めること
部屋の模様替えをしてスッキリさせること
買い込んだ食材を下処理して
小分けに保存された冷蔵庫の中身を見ること
好きなゲーム実況者さんの配信を見ること
アニメを見ること
ゲームをすること
動画を見ながら長風呂すること
自分を労って、ピーリングなどの
フェイシャルケアをすること
綺麗な文字を見ること
茶葉の香りを嗅ぐこと
ざっと挙げるだけでも
これだけあります。
これらを、
ゆっくり過ごせる休日に実行する。
たったそれだけです😌
私はこの前のお休みの日に、
・買い込んだ食材の小分け(達成度6割)
・ピーリング、保湿などのフェイシャルケア
・好きな入浴剤を入れての長風呂
・ゲーム配信をみる
・アニメを見る
・茶葉の香りを嗅ぐために茶香炉を焚く
これらのことをして、
自分時間を最高のものにしました👍
幸せいっぱいで、
しっかりリフレッシュと回復ができました。
私たちは普段、
それぞれの場所でとても頑張っています。
頑張り続けるには、
必ず休養が必要です。
高く飛ぶには、
必ず屈む必要があります。
頑張り続けて ガス欠 を
起こしてしまいそうな方には、
必ず一時停止の声をかけます😌
でも、もし、
自分で自分に一時停止をかけてあげられて、
自分を自分で満たしてあげられるようになれば、
あなたはもっともっと
素敵な女性になれます
みなさんはどうでしたか😉？
自分を満たす、ご機嫌時間の過ごし方は
いくつか思い浮かびましたか？
💄自分の欲しいものに貪欲になりたい方
💄なりたい自分を諦めたくない方
💄自分アップデートで
" 自分史上最高 " を更新したい方
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生きづらさを感じている方
💄あれこれ手を出したけど、
小手先の方法ではなく、
食事・運動・睡眠・メンタルを見直す
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自分本来の心と身体の身軽さを取り戻して、
自分史上、最高を更新していきましょう💄
この記事を読まれた方が、
自分アップデートに繋がる経験値を
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まるっと自分をアップデートできますように💄