自分を満たす、ご機嫌時間の過ごし方 | まずは30日で! 食べたいと美BODYどっちも諦めない! 本来の自分を取り戻すシンデレラアップデート 管理栄養士みかいむ

まずは30日で! 食べたいと美BODYどっちも諦めない! 本来の自分を取り戻すシンデレラアップデート 管理栄養士みかいむ

現役フルタイム勤務のクリニック管理栄養士

・完璧主義✖️肥満体型
・食べることが大大大好き
・痩せるための方法を集めてばかり
・頭でっかち
・1人でなかなか結果が出せなかった

こんな私が変われたのは、信頼できる仲間を見つけたから!

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今日もお疲れ様です🍞

 

 

食べること、寝ること、遊ぶことが大好きな、

 

現役クリニック勤務の管理栄養士みかいむです☺︎

 

 

 

 

みなさんは、

 

自分が何をしている時に


 

心が躍りワクワクし

 

時間を忘れるほど没頭したり、

 

熱中してしまったりするか、


 

すぐに答えられますか?




 

自分をご機嫌にさせるには、

 

それらで時間を満たしてあげれば

 

良いんです🌿





 

私は、


 

カラフルな小物が陳列されてるのを眺めること

部屋の模様替えをしてスッキリさせること

 

買い込んだ食材を下処理して

小分けに保存された冷蔵庫の中身を見ること

好きなゲーム実況者さんの配信を見ること

 

アニメを見ること

 

ゲームをすること

 

動画を見ながら長風呂すること

 

自分を労って、ピーリングなどの

フェイシャルケアをすること

 

綺麗な文字を見ること

 

茶葉の香りを嗅ぐこと




 

ざっと挙げるだけでも

 

これだけあります。



 

これらを、

 

ゆっくり過ごせる休日に実行する。


 

たったそれだけです😌





 

私はこの前のお休みの日に、

 

・買い込んだ食材の小分け(達成度6割)

 

・ピーリング、保湿などのフェイシャルケア

 

・好きな入浴剤を入れての長風呂

 

・ゲーム配信をみる

 

・アニメを見る

 

・茶葉の香りを嗅ぐために茶香炉を焚く



 

これらのことをして、

 

自分時間を最高のものにしました👍



 

幸せいっぱいで、

 

しっかりリフレッシュと回復ができました。




 

私たちは普段、

 

それぞれの場所でとても頑張っています。


 

頑張り続けるには、

 

必ず休養が必要です。




 

高く飛ぶには、

 

必ず屈む必要があります。




 

頑張り続けて ガス欠 を

 

起こしてしまいそうな方には、

 

必ず一時停止の声をかけます😌手




 

でも、もし、

 

自分で自分に一時停止をかけてあげられて、

 

自分を自分で満たしてあげられるようになれば、

 

あなたはもっともっと

 

素敵な女性になれますハイヒール付けまつげ




 

みなさんはどうでしたか😉?

 

自分を満たす、ご機嫌時間の過ごし方

 

いくつか思い浮かびましたか?

 

 

 


 

 

 

 

💄自分の欲しいものに貪欲になりたい方

 

 

💄なりたい自分を諦めたくない方

 

💄自分アップデートで

 " 自分史上最高 " を更新したい方
 

 

💄完璧主義が要因で、

 生きづらさを感じている方

 

 

💄あれこれ手を出したけど、

 小手先の方法ではなく、

 食事・運動・睡眠・メンタルを見直す 

 シンプルな方法に立ち返りたい方

 
 

💄現役✨医療現場で勤務中の

 医学知識も持つ管理栄養士による

 サポートを受けたい方

  

 

 

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欲しいものに、貪欲に。

 

 

自分本来の心と身体の身軽さを取り戻して、

 

自分史上、最高を更新していきましょう💄




 

この記事を読まれた方が、

 

自分アップデートに繋がる経験値を

 

少しでも貯められたなら嬉しいです🌿

 

 

 

 

体型に悩んでいる隠れ完璧主義さんが、

 

ボディメイクを通して

 

心と身体の身軽さを取り戻し、

 

まるっと自分をアップデートできますように💄


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