今日もお疲れ様です🍞
食べること、寝ること、遊ぶことが大好きな、
現役クリニック勤務の管理栄養士みかいむです☺︎
心 (気持ち、活力など)
と
身体 (気怠さ、重さなど)
この２つが同じ方向を向いていない時に
片方だけの力で
もう片方を無理やり引っ張るように
行動すると、
長距離目線で ガス欠 になりがちです。
心当たりがある方はいませんか？
気持ちが乗ってない時に
無理やり身体を動かす
気持ちは乗っているが、
身体がついてこない
身体は元気な気がするけど、
なんとなく心がザワザワする
やる気に満ち溢れているけど、
最近睡眠時間が短かった
などなど。
この２つが車輪だとすると、
片方の車輪だけ動かしても
その場で空回りしてしまうことが多いです。
たまたま、
片方が動いたことで
もう片方も
ゆっくり動き始めることもありますが、
これはあくまで一時的で、短期的。
心に、ついてこない身体の分まで
頑張ってもらわないといけなかったり、
身体に、ついてこない心の分まで
無心で動いてもらわないといけなかったり、
長期目線では
絶対に、いつかガス欠を起こして
どちらかが壊れてしまいます。
まずはどちらも整えて、
心も身体も、
素直に同じ方向を向いて進める！
と言う状態を作ることが
何より大切だと私は思います。
身体を変えたいから、歩きに行く！
食事を見直したいから、食べるものを選ぶ！
心と身体が、
どちらも前を向いていれば
無理をするという機会が減ります。
ボディメイクは長距離です。
1食や1日でどうにかなるものではありません。
なので、
まずは自分を見つめ直して
心 と 身体
どちらも同じ方向を向いているか？
片方が疲弊していないか？
片方が休みたいと言っていないか？
それを考えてみて欲しいです😉
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