今日はジムに行って
スクワットで
下半身にアプローチしてきました。
スミスという機械を使って
支えがある状態でのスクワット、
バーを担ぎ、バランスなど
意識する事が多い状態でのバックスクワット、
同じスクワットでも
効き方、下半身への負荷のかかり方が
まるで変わります。
コーチばんざい🙌🏻
というわけで、
今日は
記事のスタイルが
普段と全く異る感じになりました。
休養優先とします💤
筋力トレーニングで体を痛めつけた後は
しっかり回復させるために
休養を存分にとります。
明日の朝に食べたいものを考えて
冷蔵のメモを残してきたので、
わくわくしながら寝床につきます。
それではみなさま
本日もお疲れ様でした！！
おやすみなさい〜