杖を使って歩いているおばあさんが1週間チューブを使ってエクササイズをするだけで杖無しで歩けるようになったという動画をYOUTUBEで観ました。
そのおばあさんはパーキンソン病ではないと思いますが、普段、薬が切れている時に歩きにくい私にも有効かと思い早速チューブを購入。毎日の運動にプラスすることにしました。
3日坊主になる可能性があるので100均で購入😅
私は立った状態で片っぽの輪っかを片腕に引掛けて、もう片方の輪っかを足裏に引掛け、膝を曲げたり伸ばしたりしてますが、椅子に座ったままでも寝転んだままでもいいそうです。
パーキンソン病の症状に気付く前から、長年、膝を曲げたまま歩く癖が付いていたと思います。数年間、もしかしたら10年以上。
なのでこのエクササイズをたった数ヶ月続けてみて劇的な変化はまだ感じませんが、以前より少しは歩き易くなってる気がしてます。
大した運動ではないので毎日続けるのも苦ではありません。
頑張ってみまーす😄