気温の差が激しい今日この頃
体調管理がますます重要ですね
私は年度末ということもあり
例年同様 バタバタと仕事をしておりますが
先日の鬼のかく乱の風邪以降
今まで以上に体調管理には留意しています
気持ち的には若いと思っていましたが（笑）
やっぱり40代 気持ちだけではカバー出来ないことも多々ありますね
仕事柄 普段から食餌には気を配っていますが
若さへの憧れはいけないなぁ（笑） と改めて反省しました
さて 今日は綺麗を作る話です
美しさはどうやって作られるのか？？？
身体づくりは基本的に細胞を強く元気にすること
ということをこのブログでも何度か書きましたが
細胞を強くするには 基本の食生活と栄養補充・削除するものが大事です。
口から摂取したものですべての細胞は作られるので
何をどのように食べるかということと
何がどのくらい必要か
そして 何を食べないようにすればよいか
がとても重要ということです。
随分昔の日本では 自然環境の中で育つ 季節の旬の野菜を食べたり
お肉（魚も含めて）も有機飼料で育ったものや
野生の環境で生きているものを食べていたりと
随分 食環境が違っていました。
日本で暮らす日本人にとって
その場所の風土に根付いた郷土料理は
その土地の気候で育つことが出来る
人間にとって有用な成分を持った植物や動物と
その成分を生かすために考えられた調理法・保存法で
伝わってきたものなので
その土地に暮らす人々の健康維持に有用なものになり得るということです。
生活環境要因による 身体の不調は
食事による栄養素によって改善される場合も多くあります。
栄養素は不足も過剰も身体にとっては負担になります。
日本の食生活や住環境が欧米化し
食の安定化のために大量に量産されている野菜やお肉は
昔ほど本来の力を持っていないことが研究で明らかになっています。
なるべく早く安定的に育てるために農薬が使われるようになったこと
畑・田んぼの土壌や 山や海や川の環境が変わったことも
食材の栄養素の含有率が変わったことの要因のひとつです。
勿論、全体的な国民の生活という面では良い面も沢山あります。
その年の気候に昔ほど左右されずに収穫できる
食料自給率の向上など 食の安定はとっても大事なことですね
けれど
食と身体の健康についてという視点でいえば
厳しい自然環境の中で育ってきたものは
生き抜く力を持ったものなので
人に対する有用成分も多く含んでいた。という事なんです
では 現代においてどうすれば良いのか？
少しだけ食に興味を持って
『食事』 から 『食餌』に意識を変えること
食事は食べることですが
食餌（しょくじ）は必要な栄養素を考えて食べることや摂取・補充することなのです。
サプリメントでの栄養補充も有効な方法です。
（＊サプリメントの栄養素は飲んでいるお薬に関係する場合がありますので医師に確認しましょう）
（＊サプリメントの摂取は用法・用量をちゃんと守りましょう）
身体の細胞ひとつひとつが元気ということは
身体のシステムを整えストレスに負けない身体を作ります。
病気の要因を体内に作りづらいということなんですね
美しくなりたい・若々しくいたい
元気でいたい ということは食餌の栄養素と深いかかわりがあるということです。
どんなに素晴らしい化粧品を使っても
どんなに素敵な洋服を着ても
細胞が元気じゃないと 折角の’素敵’が生かしきれないのよ
美しくなりたかったらまず 闘う細胞を作ることよ
アビアンサロン 水戸店では施術して下さったお客様にサプリメントに関するアドバイスをしています
サロンのご予約の際に サプリメントのアドバイス希望とお伝えください