』レッスンでは毎回、
バランスチェックを行います。
ボールに座って
目を閉じて片脚をあげることで
いつもは視覚に頼っているバランスを
自分の力だけでとります。
自分の中の真のバランス感覚を
目覚めさせて行きます！
前回よりも今回、と回を重ねるごとに
どんどん安定していっています✨
素晴らしい✨
これをやると姿勢維持に必要な筋肉や
重心の置き方、軸などが分かりやすいので
普段の姿勢も安定して行きます
そして今回のセルフケア&ワークは、
「骨盤ケア」と「パートナーシップ」です
妊娠・出産でホルモンによって
グラグラな時期にしっかりと
骨盤を整えて行くのをオススメします！
整骨院などで専門家の力を借りることが
ベストですが、
小さい子供がいると
行くのが億劫になりがち。
なのでセルフケアをオススメします^ ^
日々のメンテナンスとして気軽に使えるので
一生の知識となりますよ^ ^
実は私も産前から、Gパンを履くと
前のゴリゴリした骨が当たって痛くて、
よくズボンのチャックを開けて
小休憩をとっていました（笑）
でも今はそれがなくなったので
セルフケアだけやで⁉️と
ビックリしています^ ^
他にも
「前よりズボンが入りやすくなった」
「そういえば足を組まなくなった」
「片方だけに重心をかけなくなった」
などのプチ変化が❤️
長い目で見ても
こういった変化は
将来的に体にいい影響を
及ぼします^ ^
さらにワークの「パートナーシップ」では
旦那さんへの気持ちの棚卸し！
産後、パートナーへの気持ちが変わっていませんか⁉️
付き合っていた頃の
「今度一緒にここ行きたいな❤️」
「明日も会いたい❤️」
なんて乙女心、
全部子供に奪われたんじゃないかと
思うくらい、ダンナさんへの気持ちが
なくなってしまったと思いませんか⁉️
でも実はなくなったのではなく
見えなくなっていることが多いのです！
自分の気持ちを棚卸しして
新たにダンナさんとの関係を
築きあげていって欲しいです
自分のためにね❤️
第1回目
「バランスボールエクササイズ・ボディケア〈ぽっこりお腹解消〉・産後脳活性 脳トレ」
第2回目
「バランスボールエクササイズ・ボディケア〈肩コリ解消〉・自分の棚卸し」
第3回目
「バランスボールエクササイズ・ボディケア〈おっぱいケア〉・コミュニケーションワーク」
第4回目
「バランスボールエクササイズ・ボディケア〈骨盤ケア〉・パートナーシップの棚卸し」
第5回目
「バランスボールエクササイズ・ボディケア〈自律神経コントロール〉・親子関係の棚卸し」
第6回目
「バランスボールエクササイズ・ボディケア〈股関節調整〉・先を見据える数年後のビジョン」
