【大阪市都島区・オンライン・アレルギー対応】
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アレルギー対応☆米粉おやつ教室をしているmiwaです。
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こんにちは。先週の貧血の診断をきっかけに、新たに日々の記録を書いていきたいと思います。
受診し、処方されたお薬「人参養栄湯」「ヘム鉄剤」をそれぞれ30日分でした。
貧血の数値は11～15が平均的な数値に対し、私は8でした😢
けれど、以前、最も酷い時の数値は6くらいでしたので、私の中ではまだ大丈夫だと思っている許容範囲です。
けれど、体にしんどさを感じたり、思うように動けなかったり、このまま貧血とお付き合いするのは嫌なので、少しでも改善に向かうように努力したいと思います！
今までの食事も、毎日欠かさず1～2杯飲んでいる味噌汁に「ボーンブロス」を入れ、食事も豚肉・鶏肉・魚といったたんぱく質を取り入れた「まごわやさしい」の入った食生活を送っていました。
また、鉄のフライパンを購入して日々欠かさず使っています。
それでも、やはり不足がでてきているということは、まだまだ足りないという事だと思います。
そして、処方されたお薬２種類を飲んだのですが、かなりの胃痛に苦しみました。
食前の漢方も胃に負担となり、その後の食事を食べたくないと感じる胃の不快感がありました。
おかげで、ようやく戻ってきた食欲が減り、また、食後に飲んだ鉄剤がさらに胃を刺激して、数時間経っても胃がキリキリと痛みました。
朝飲んだお薬が、昼食にも影響して、食欲減退。
そのまま、胃の痛みが続いて、夕方まで続きました。
結果、朝のお薬が夕飯にまで響いてしまいました。
私の体には、相当合っていないという事が言えると思います。
以前、鉄ミネラルのお話を聞いた時、鉄不足だと返って鉄剤への拒否がでると聞いた事があります。
まさに、その状態なのではないかなと感じています。
これではいけないと思い、漢方薬を食後に変え、鉄剤は1日1回に減らして、様子をみようと思います。
今日の夕飯は、
なめこ・豆腐・大根・ネギの味噌汁（豚骨のボーンブロス入）、
マグロの山かけ、
手羽元の甘酢煮込み、
キャベツとリンゴのサラダ、
紅茶豚、
ほうれん草のおかか和え
アーモンド・カシューナッツ・くるみ
を食べました。
また、新たな試みとして、「サジージュース」を注文してみました。
鉄とビタミンｃが豊富に含まれていますので、期待したいと思います。
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