こんにちは
一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士
ココカラバランスボール kokokara代表
北野みかです
マタニティトータルケアクラス３期
スタートしました。
なんとも言えないあたたかで穏やかなエネルギーが漲る時間
尊いマタニティ期を心地よいものに。
今回は第三子、第二子の出産を控えられてる方々。
第一子の時は、
カラダのことに気を使って過ごせたけれど
今回は上のお子さんのこともあり、つい後回しに。
クラスでは
出産をゴールとしないで、その先を見据えて
カラダやココロ、身の回りの環境整えていきます。
わたしは産後のクラスを中心に活動していますが
マタニティから伝えたいと思うことがたくさんあります。
それは
わたし自身が産後指導士になってから第三子を妊娠し
この知識があることで
マタニティ期だけでなく、産後の生活を安心して送ることが出来たから。
出産は大きな骨折をするのと同じくらいのダメージがカラダにあります。
出産したら
まず、何をしますか？
まずして頂きたいことは
お家のことでもなく
上のお子さんのお世話でもなく
お母さん自身が休むことです。
まずは
マタニティ期から
産後その環境が作れるように準備をしておくことが
大きなダメージをうけたお母さんのカラダを回復させる為には必要なこと。
そして
カラダの使い方。
マタニティ期の不調
あきらめていませんか？
１回目の今日は
プチ不調に多い、肩周りのセルフケア。
このセルフケア実は
肩こり改善の効果だけではないんです。
肩甲骨をしっかり動かして
背中の血流が良くする習慣を身につけると
産後のおっぱいの質がぐっと良くなります。
わたしはこれで第三子はおっぱいのトラブルなく過ごせました。
マタニティ期から産後を見据えてカラダやココロを整えることで
尊いマタニティ期を有意義なものに。
次回は
マタニティの不調に多い
腰痛や股関節周りにフォーカスをあててレッスンしていきます。
全４回のマタニティトータルケアクラス
ご希望に応じて開講しています。
出産経験のある全ての方へ
産後トータルケアクラス⬇️→残席わずか
