こんにちは
一般社団法人
体力メンテナンス協会
産後指導士／体力指導士
バランスボールインストラクター
北野みかです
ママのトータルケアクラス２期の２回目
「エクササイズ」は
前回よりも
手脚の動きは、随分スムーズになって来ました。
皆さん、自分ではきっと気がついていないですけどね、
ママは毎日の生活で
色んな事を一度にする能力が付いてるから
刺激すれば
すぐに脳は活性しますね〜
逆に使わないと
毎日のルーティンワークで
脳はどんどんぼーっとするばかり
自分の意見がうまく言葉に出来なかったり
考えがまとまらなかったり
判断力が落ちたり。
まさに私がそうでしたので
自分自身が凄くストレスになってた。
子育てにも、これからの職場復帰やコミュニケーションにも、新しい事を取り入れて
脳を活性する事大切ですね
「セルフケア」は プチ不調で一番多い
「肩こり」
私は、今回、三男出産前から
このケアを日常に取り入れたお陰で
肩こりだけじゃなく
長男、次男の時にあったおっぱいトラブルが全く無かったんです。
自分自身の内からケアする週間が付くと
色んな事が改善されてきます。
「ワーク」は
自己の棚卸し
毎日、何だかんだ、
自分のしたいこと、やりたいこと を
我慢しながら生きてるママに
もっと自分を褒めて、大好きになって欲しい。
子供＝自分では決してないですもんね。
自分自身の価値、存在を大切にして生きてるママを見ている子供達は
自分の人生もきっと大切にしていくに違いないですね
次回は
年内最後のレッスン。
年末年始、お家でも続けられるように
日常により取り入れやすくレッスンしていきます！
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