マタニティトータルケアクラス | 北野みか @studio KOKOKKARA ココロとカラダ 周りごと豊かに

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こんにちは

一般社団法人体力メンテナンス協会
studio KOKOKARA代表  北野みかです。




命を授かった瞬間

どんなことを感じましたか?


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私自身、三度の妊娠を経験しましたが、

その都度環境も違えば

思考も気持ちも違い

カラダの状態も違いました




こちらのクラスは

私自身も妊娠中に受講したクラス。



人生の中で

最も尊い時間




妊娠中、

どこまで動いてもいいの?

今、自分の体に何が起きてるの?

上の子との時間も大切にしたいけど…。



自分自身に向き合い

心地よい体の状態を知る時間。

ママにも赤ちゃんにも、

今いる子供たちにも

とても大切な時間だと思う。



そして、妊娠中の不調の緩和だけでなく

産後を見据えた準備。




産前よりも美しく、体型を整えやすくする為の

体の使い方

出産してすぐから出来るセルフケア

骨盤や、肩こり、腰痛、おっぱいのトラブル…


実は、意外と自分自身で改善出来るんです


そして、産後に備えた家族関係や、コミュニケーションのワーク





妊娠中って

まずは赤ちゃんを無事出産すること

その為の準備は出来たり、

赤ちゃんの洋服や身の回りの道具は準備はするけど

必要なのはそれだけじゃないんですよね


具体的に何が必要なのかを

自分自身を掘り下げて行くことで

私は

受講していなかった長男の時よりもずいぶん

妊娠期、出産、産後が過ごしやすくなりました


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産後を見据えた
マタニティトータルケアクラス


<内容>
1回目
・バランスボールヨガ
・セルフケア上半身編(肩こり改善、おっぱいの話)
・ワーク(妊娠・産後の脳の話、脳トレ)

2回目
・バランスボールヨガ
・セルフケア 下半身編(腰痛改善、股関節、下肢の話)
・ワーク(パートナーシップ)

3回目
・バランスボールヨガ
・セルフケア(自律神経を整える、良質な睡眠、マタニティブルーの話)
・ワーク(ペアレンティング)

4回目
・バランスボールヨガ
・セルフケア(骨盤調整、妊娠・出産で起こる骨格の変化とその対応)
・ワーク(産褥期の過ごし方)

<対象> 妊娠16週以降の妊婦さん


<日時>
2019年
10/8(火)、10/17(木)
11/5(火)、11/12(火)

10時半〜12時半

<担当講師>
studio KOKOKARA認定インストラクター

谷山ともよ


<会場>
岐阜市内会場


<受講料>
全4回 12000円 (単発受講3000円)
*ボールレンタル料


【ご予約、お問い合わせ】tel.09040876929

2日経っても返信が無い場合は、
お手数ですが、メールにてお問い合わせ下さい




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尊いマタニティライフ

そして産後をチャンスに

お会い出来る日を楽しみにしています☆-( ^-゚)v