一般社団法人
体力メンテナンス協会
産後指導士／体力指導士
バランスボールインストラクター
Lymph Aorani
MIKA(北野みか)です
産後２ヶ月半
お腹周りは、まだまだだけど
徐々に体型戻って来ました
体重計に乗る習慣がないから
数字では出せないんだけど
わたしの目安は
ジーンズと体調
先月履けなかったGパンが
今はすんなり
ちなみに
もともと食欲旺盛なので
食事制限はしてなくて
産後のベルトは
わたしの場合は
帝王切開のキズにあたって痛いので
全く使ってなくて
激しい運動は
産後ゆるゆるの関節には負担がかかるので
してません
気を付けたのは
毎日の育児中心の生活の中でも出来る
姿勢
後はもちろん
バランスボール
椅子代わりにしたり
スキマ時間で音楽に合わせて
軽く弾んだり、ストレッチしたり
日々の生活の中で、少し意識を変えるだけで
変化があるんだなと感じるよ
後は、もともと出やすい、お腹だな
夏に向けて一緒に引き締めましょ～
【MIKAのレッスン情報はこちら⬇️です】
LINE@にてレッスン情報配信中
一般社団法人体力メンテナンス協会MIKA