こんにちは
一般社団法人体力メンテナンス協会
体力指導士／産後指導士
バランスボールインストラクターの
MIKA(北野みか)です。
岐阜県庁前ハピママの家での
骨盤エクササイズ de ビューティーＵＰクラス
モデルハウスをお借りしてのレッスンは
アットホームな雰囲気
お一人でゆっくり参加されたい方や、
お子様とご一緒に参加されたい方にも安心です
バランスボールは
産後１ヶ月を過ぎたママから
産後何年経っていても。
これから妊娠を考えている方や
メノポーズ(更年期)障害対策、
いつまでも若々しくいたい中高年の方にも
無理なく気軽に出来る有酸素運動です。
カラダの要である骨盤の歪みからくるトラブルは様々
● 冷え性
● むくみ
● 便秘
● 尿漏れ
● 生理不順
● ひどい生理痛
● 不妊
● 腰痛
● 膝痛
● 股関節痛
● 新陳代謝の低下による肥満
● 疲れやすくなる
● 肌荒れ
これらを解消し、理想の肌や体型を目指します。
また続ける事で
▫️基礎代謝UP →脂肪燃焼、ダイエット
▫️骨盤周りの筋力を強化する→尿漏れ予防、骨盤調整
▫️子宮を温める→妊娠しやすくなる。生理痛、生理不順改善、肌つやUP
▫️自律神経を整える→イライラ解消、質の良い睡眠確保
▫️姿勢改善→頭痛、腰痛、肩凝り解消、スタイルUP
などの効果があります。
こちらのクラスは
アロマを使ってココロとカラダの緊張をほぐす音楽に合わせて手足を動かして、しなやかでバランスの良い筋力をつけるヨガのメソッドを取り入れたストレッチや筋トレをして、自身のカラダを知るリラックスで自律神経を整えるをメニューに
カラダの要である骨盤を動かして、様々な不調にアプローチしていきます
MIKAがお届けするココカラバランスボールヨガ
骨盤エクササイズ deビューティーＵＰ【岐阜】
骨盤エクササイズ deビューティーＵＰ【岐阜】
【日程】
６月 １４日残２
２８日残２
【時間】
１３時～１４時
【対象】
１０代～７０代までの女性
産後の方は１ヶ月を過ぎた方。
【場所】
岐阜県庁前ハピママの家(ピンクの看板が目印)
地図は➡️コチラ
【レッスン料】
１５００円／１回＊初回は５００円オフ
６５００円／５回
(ボールレンタル料金、保険料込み)
【持ち物】
汗拭きタオル、水分、ヨガマット(バスタオル可)
お子様と一緒の方は、オムツ、水分、おもちゃ等。
【服装】
動きやすい服装、レッスンは裸足で行います
【ボール購入ご希望の方へ】
ボール５０００円、ポンプ１０００円
(品名 ギムニク５５)
【ご予約、お問合せ】
＊２日経っても返信が無い場合は
お手数ですが、メールにてお問い合わせ下さい
レッスン後はお隣の星乃珈琲店さんで
ひと息 なんてのもいいですね
