こんにちは。
一般社団法人体力メンテナンス協会
体力指導士
バランスボールインストラクターの
MIKA(北野みか)です。
今日は、午後から
産後指導士養成講座
今日のテーマは
「産後クライシス・産後うつ」
産後５年、１０年以上経った方も
皆さんの産後はどうでしたか？
私は、今、長男の時を思い出すと
このテーマに当てはまる出来事が
たっくさんあります。
「産後クライシス」....
産後２～３年の間に
夫婦間の愛情が大幅に減少する事
母乳の分泌を促進するホルモンには
敵対的感情をあおる効果があるんだって
旦那さんのする子育てに対して
不満を持ったり
イラってしたり
私の場合は
全て自分でやりたいって思ってたかも
旦那さんに対しては冷たかったな
その反面
子育ての事を理解して欲しい
解って欲しい
って思いもあって
けど、うまく伝えられなくて
日々悶々としてた。
「産後うつ」....
かけがえのない宝物を授かり、
幸せに満ちた日々を送るはずだったのに
わけもなく落ち込んだり
自分を責めたり
すぐ泣いてしまったり
食欲不振になったり
逆に
過食になったり
そんな症状が時々あるママは
５０%以上
我が国の発症頻度は１０～２０%
と言われています。
思い当たる事ありませんか？
産後はホルモンのバランスが
大きく変動して
自律神経が乱れがち
それによってココロも影響を受けやすい
私はこの時期の出来事って
その後の夫婦関係や
自分自身の社会との関わり方に
大きく影響していく感じがします
産後指導士は
バランスボールを通して
ホルモンの変動に負けない
カラダ作りをしていくと共に
脳内ワークを通して
産後の脳にアプローチしていきます
私自身、このワークを受けたのは
産後四年を経て二年の時
それまでの自分の考え方や
日々の過ごし方
気付かされた事がたくさん
親子関係
夫婦関係
そして
自分自身のビジョン
少し先を見据える事で
日々の生活が変わります
何となく過ごす
５年はあっという間に過ぎます
わが家も長男は今年で５歳
彼が１０歳になった時に
私はどんな生活を送っていたいか
それを今から明確にしていこうと思います
みなさんは
５年、１０年後
何をしていますか？
このワークは、
体力メンテナンス協会の
産後トータルケアクラスで受けられます。
産後１ヶ月から、
産後何年たった方でも効果を感じられるのは
一般社団法人体力メンテナンス協会の
産後ケアプログラムです
体力メンテナンス協会MIKAの３月より
産後を見据えた
マタニティーヨガ&バランスボールクラス
夏ごろには
『産後トータルケアクラス』開講します。
お会い出来る事を楽しみにしています