こんにちは。
一般社団法人体力メンテナンス協会
体力指導士
バランスボールインストラクターの
MIKA (北野みか)です
今日は、午前中に、お二人
リンパトリートメントの施術をしてからの
午後からは、産後指導士の養成講座。
そして、夕方は子供の習い事を一緒に。
「タフだねっ」て
よく言われます
結構、動くの好きです。
養成講座後の写真
遊んでいるわけではなく、
ちゃんと勉強してます（笑）
けど、長男を出産してすぐは、
ホント体力なかったな。
っというか、その時はその事にも、
気がついていなかったかも。
神経の全てを、赤ちゃんに注いでたから。
自分の体調とか、カラダの事とか
余り気にしてなかったなー。
気がついた時には、走ると息切れ
あれ？
私こんなに疲れ易かったっけ？
そして、一番ヤバいって思ったのは、
座った時に、
背骨を真っ直ぐにして座るのが
キツくてしんどくなってた事。
腹筋が無さ過ぎて。
授乳、オムツ替え、抱っこ
産後の乱れた姿勢も原因だったと思う
妊娠、出産でゆるゆるになった骨格に、
猫背などの悪い姿勢。
骨格を支える筋力も落ちて。
背骨が歪むと、
そこを通っている自律神経も乱れて、
イライラするし、
寝ても何だか疲れが取れなかったし、
肌ツヤも悪くなって、
今、その頃の写真を見ると、
何だか老けてる
けど、その時は必死だった。
初めての育児。
母としての責任感。
二人目も産まれて、
子供達も動き回る様になって、
口ごたえもする様になれば、
忍耐力も必要になってくる
イライラしてたら子供にすぐに伝わるし、
疲れ果てていたら、
子供の話しも十分に聞いてあげられない
ママが笑顔だと子供も笑顔
子育てには、
私は体力が一番必要だと思う
カラダの体力
ココロの体力
バランスボールは
体力をつけると同時に
乱れがちな
自律神経も整えていきます
楽しく弾んで
その後の人生に必要な体力を
一緒に付けていきましょう
産後１ヶ月から、
産後何年たった方でも効果を感じられるのは
一般社団法人体力メンテナンス協会の
産後ケアプログラムです
体力メンテナンス協会MIKAの３月より
産後を見据えた
マタニティーヨガ&バランスボールクラス
夏ごろには
『産後トータルケアクラス』開講します。
お会い出来る事を楽しみにしています