体力メンテナンス協会体力指導士バランスボールインストラクターのMIKA(北野みか)です。
今日は、体力メンテナンス協会福田まいこ先生と、Yuka先生がおくる、
マタニティートータルケアクラスに参加しました。
只今、妊娠６ヶ月。
私自身も産後指導士として、周産期のココロとカラダの変化、ケアについて学んでいるけれど、
自分自身が実際妊婦の時に、生徒として受けてみたくて、
妊婦の時だからこそ感じる事を大切にしたくて、
今日から４回のコースに参加
こちらのクラスは、
バランスボールで弾む事はしないて、
バランスボールのクッション性を利用して、
妊娠期に緩みやすい関節を保護してストレッチ。
前半はエクササイズ。
呼吸法を意識しながら、妊娠・出産で必要な筋肉のストレッチやヨガポーズをとっていきます。
気持ちいい～
後半は、ワーク。
今日は、マインドマップで、自分自身を見つめ、
脳にテーマを持つ事で
妊娠期の今しかないこの時間を
改めて、尊く大切に思えたよ
２時間のレッスンが終わったら、
カラダがポカポカ、眠くなって、
そして、お腹がぐ～っと。
「終わったらおやつ買って帰ろうね」
と約束していた次男も、
車の中でぐっすり
今から迎える、出産、産後。
今、自分自身と向き合える時間を大切に。
私もたくさんの妊婦さんにお伝え出来る様に、
今、感じた事を大切に
残りのマタニティーライフ楽しみます
福田まいこ先生とYuka先生の
マタニティートータルケアクラスの詳細はこちら
体力メンテナンス協会MIKAの３月より
産後を見据えた
マタニティーヨガ&バランスボールクラス
夏ごろには
『産後トータルケアクラス』開講します。
産後5年、10年経った方でも効果を感じられるのは、一般社団法人体力メンテナンス協会の産後ケアプログラムです
お会い出来る事を楽しみにしています
