一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクターのMIKAです。
今年最後の火曜日レッスンは満員御礼。
９月から始めたクラスでしたが、今年一年有難うございました。
生徒さんからは、
☆この時期手足が冷えていたのに、レッスンをした日は、夜までポカポカだった
☆レッスン後、凄くスッキリする、気持ち良い
☆肩こり、腰痛が改善された
☆旦那さんにも教えたい、家族でしたい
などなど……たくさん嬉しい感想を頂きました。
１時間のレッスンの中で、バランスボールで弾む有酸素運動で、カラダを整えると同時に、交感神経(頑張ってる時の神経)優位になった神経を、その後のシャバーサナで副交感神経(リラックスした時の神経)に切り替える事で、自律神経を整えて、イライラ予防、スッキリとしたココロに整えていきます。
私自身、妊娠中という事で、大きな動きなどは口頭での指導になりましたが、
姿勢や、呼吸方法、セルフケアなど、
普段の生活の中でも意識出来る事を繰り返しお伝えして来ました。
年末年始、運動不足になりがちな時期ですが、
ちょっと意識して、何かを取り入れて貰えると嬉しいです。
今年は、残り、ココカラフェスタでの、体験レッスンのみになりました。
ココカラフェスタのご案内⬇️
皆様にお会い出来る事、楽しみにしています
最後までお読み頂き、有難うございました。
MIKA