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心理カウンセラーの川井美佳です

パートナーとの関係に悩んでいる方は多いと思います。

たとえば、

「以前は、もっと優しかったのに」

「疲れていると、気を使ってくれてたのに」

「話も、ちゃんと聞いてくれてたのに」

というようなお話を聞くことがよくあります。

そして、パートナーとの関係に、

「時がたつと、どうしてこんなにも変わってしまうのだろか？」

「なんのために一緒にいるのだろうか？」

というようお悩みを持つ方が多くおられます。

「パートナーとは、こうあるべき」

人それぞれこのような考えを無意識に持っています。

だからそうではない状態になると、相手に対して怒りの感情を抱きます。

その怒りの感情には、

「あの人が変われば、私の気持ちも違ってくるのに」

「悪いのは相手で、私は悪くない。」

「だから、相手が変わるのは当然のこと」

このような思いが存在します。

たしかに、相手が変わってくれれば楽です。

ですが、それは、

「相手をコントロールしたい」

という、自分の考え方のパターンでもあります。

さて、なぜ相手をコントロールしたいと思うのでしょうか？

もちろん、そうしたいという気持ちも分からなくはないです。

しかし、本当はパートナーに自分の気持ちをわかってほしいのではないでしょうか？

パートナーが自分に無関心なことに、さみしさや不安を感じているという、自分の気持ちに気づくことも大切です。

つまり、大切なのは自分の気持ちなのです。

そして、その自分の気持ちを伝えることも必要です。

少し振り返ってみてください。

あなたは、今まで自分の気持ちを伝えてきたでしょうか。

伝えないと、わかってもらえないこともたくさんあります。

パートナーとより良い関係を築くためには、自分の気持ちを伝えることが大切です。

多くを伝える必要はありません。

無理に多くを伝えようとすると、逆にギクシャクしますからね。

少しずつでいいので、自分の気持ちを伝えていきましょう。

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パートナーの無関心との向き合い方