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心理カウンセラーの川井美佳です

「あの人、苦手だわ」

「できることなら、関わりたくない」

このように、誰にでも苦手な人がいると思います。

ただ、現実には簡単に避けられない状況がほとんどだと思います。

たしかに、人とのコミュニケーションは大切なことです。

しかし、苦手な人とのコミュニケーションはとても難しいです。

それどころか、苦手な人とのコミュニケーションはストレスにもなります。

では、苦手な人とのコミュニケーションはどうすればいいのでしょうか？

まず、あなたの思うコミュニケーションについて振り返ってみましょう。

もしかすると、

「コミュニケーションとは、こうするべきだ」

というような前提を持っていないでしょうか？

たとえば、次のような前提です。

・誰とでも仲良く接しなければいけない

・良好な人間関係を築かなければいけない

・フラットな関係でなければいけない

もちろん、このような前提が悪いわけではありません。

ただ、苦手な人が現れたときに、この前提が頭を悩ませる原因になることだってあるのです。

そもそもですが、すべての人と良好なコミュニケーションをとることは不可能です。

つまり、苦手な人とのコミュニケーションは、ほぼ成立しないのです。

でも、先ほど挙げたような前提があると、苦手な人とでも、無意識にコミュニケーションをとろうとしてしまいます。

その結果、どんどんしんどくなっていきます。

コミュニケーションのとりかたは、人それぞれでいいのです。

たとえば、相手によっては、

・表面上の付きあいにする

・必要最低限に絞る

・仕事だからと割りきる

なども、コミュニケーションをとる方法です。

コミュニケーションで大切なのは、自分にとって無理のない方法を見つけることです。

そのためには、自分のコミュニケーションの前提を一度振り返ってみてください。

その前提は、長年自分の中にあったものですので、急に変えることは出来ないかもしれません。

でも、その前提を知ることだけでも、人とのコミュニケーションに変化が出てきます。

不思議に思うかもしれませんが、私たちの心は、どこに意識を向けるかでどんどん変化していくのです。

苦手な人と無理にコミュニケーションをとる必要はありません。

また、それによりストレスを感じる必要もありません。

苦手な人のことで悩むのはもう終わりにしましょう。

そして、大切な人とのコミュニケーションを最優先にしていただければと思います。

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苦手な人と無理にコミュニケーションをとらないための心得