自分を大切にしようと思っている間は、自分を大切にできない

ご訪問いただきありがとうございます。

心理カウンセラーの川井美佳です。

「自分を大切にしましょう」

このように言われると、「ハッ」とさせられるような言葉でもあります。 

そして簡単なようで、今まで他人を優先にしてきた人にとっては、そうしたいけれど難しいことでもあったりします。

自分を大切にする方法として、

「嫌なことは、NOと言いましょう」

というようなことをよく耳にします。

でも、いざ目の前の人を前にすると、

「それができたら、苦労しないよ…」

これが本音ではないでしょうか。

では、どうすれば無理に頑張らなくても、自分を大切にできるようになるのか。 

今日は、そんなお話をしようと思います。

  自分を大切にするとは、もっと自然なもの

そもそも、普段から自分を大切にできている人は、自分を大切にしようと強く意識しているわけではありません。 

それが当たり前の習慣になっているから、その人にとっては普通のことなんです。

ですので、自分を大切にしようと意識している時点では、少し無理をしている状態なのかもしれません。

本来、自分を大切にするというのは、もっと自然なことです。 

心が疲れたときや、ふとした瞬間に、

「あぁ、もっと自分を労わってあげたいな」

という思いが、内側から自然にわいてくるものなのです。

そうなると、現実の行動も少しずつ変わり始めます。

「今日は無理に合わせるのをやめておこうかな」

 「気が乗らないから、角の立たない理由でお断りしよう」 

「今日は、自分が本当に行きたい場所へ行ってみよう」

 

このように、自分の本音を優先したいという気持ちが、自然にわき上がってくるようになります。 

頑張って「No」と言うのではなく、

「自然とそうしたくなる自分」

が顔を出すような感覚になるのです。

  潜在意識があなたの変化を支えてくれる

なぜ、このような自然な変化が起こるのでしょうか。 

それは、わたしたちが普段意識していない

「無意識の領域（潜在意識）」

に、自分を大切にしたいという本当の願いが届くからです。

潜在意識は、一度受け入れた思いに対して、とても忠実に働いてくれます。 

あなたが気づかないところで、あなたの行動をそっと後押ししてくれるのです。

ここで大切なポイントがあります。 

それは、

「自分は本当にそうすることを望んでいるか」

ということです。

頭でこうすべきだと考えていることと、心からこうしたいと願っていることが一致したとき、その思いは真っ直ぐ潜在意識に届きます。 

そうなれば、努力して自分を変えようとしなくても、自然と行動が変わっていくのです。

  焦らず、無自覚の変化を待ってみる

自分を大切にするということを、あまり難しく考えすぎず、毎日を過ごしてみてください。 

「あれ？もしかしたら私、前より楽に過ごせているかも」

ある瞬間に、ふと、そう思える自分に出会えるはずです。

 

これを

「無自覚の変化」

と言います。 

自分でははっきりとした理由はわからないけれど、気がついたら心がふっと軽くなるような状態に変わっている。

そんな変化です。

少し時間はかかるかもしれませんが、潜在意識という心強い味方がいます。

焦らず、あなたの内側にある変化の力を信じてみてくださいね。

最後に一つお知らせです。

現在、「潜在意識を活用することで自分を知る」というテーマの講座を開催しております。

今日のブログでお伝えしたような、潜在意識の仕組みをより深く理解し、日常で活かしていくための講座になっております。

もしご興味がありましたら、以下よりご確認くださいね。

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「正解」を選ぶのではなく、選んだ道を「正解」にしていく生き方

ご訪問いただきありがとうございます。

心理カウンセラーの川井美佳です。

ふとした時に

「わたしはどうすればいいのか…」

と立ち止まってしまう。 

こんな経験はないでしょうか。

わたしたちは、日々たくさんの人と関わり、多くの出来事を経験しながら生きています。 

その中で、日常の些細なことから人生を左右する大きな決断まで、さまざまな悩みを抱えることがあります。

「考えてもしかたのないこと」

そう頭ではわかっている。

でも、気がつけば同じことを繰り返し考え、モヤモヤした状態から抜け出せない。

なぜ、答えの出ない問いを、頭の中で繰り返してしまうのでしょうか。 

その背景にある仕組みを、一緒に見ていきましょう。

 

  悩むという「無意識の習慣」

考えても仕方のないことで悩み続けてしまうのには、いくつかの理由があります。

 

・悩んでいる状態に安心している

・悩むことで、必要な行動から逃げている

・「悩んでいる＝真剣に考えている」と勘違いしている

などなどです。

原因は人それぞれですが、共通しているのは、無意識のうちに悩むことを選択しているという点です。 

本来、悩む必要のないことまで問題として扱い、悩み続ける。 

これは、「思考の癖」や「習慣」になっていると言えます。

 

「どうしよう…」

そう悩み続けている間は、厳しい現実に向き合ったり、失敗するかもしれない決断をしないですみます。 

つまり、無意識のうちに、変化することよりも

「悩みの中に留まること」

を選んでしまっているのです。

  時間という資源は限られている

厳しいようですが、考えてもしかたのないことで悩み続けるのは、時間を無駄に使っていることと同じです。

年齢を重ねるごとに、わたしたちに残された時間は少なくなっていきます。 

もちろん、悩むこと自体が悪いわけではありません。

向き合うべき問題には、しっかりと時間をかけて考える必要があります。

ですが、自分の力ではどうにもできないことや正解のないことに、貴重な時間を奪われるのはもったいないことです。

変えられない過去や、まだ起きていない未来の不安に心をすり減らすよりも、今この瞬間にできることに意識を向ける。 

それが、現状を変えるためのたった一つの方法です。

  正解は「選ぶ」ものではなく作るもの

多くの人が正しい選択肢を選ぼうとして悩みます。 

どちらが正解かという答え合わせをしようとするから、動けなくなるのです。

ですが、結局のところ、選んだ道が正解だったかどうかなんて、誰にもわかりません。 

ある人にとっての正解が、自分にとっても正解であるとは限らないからです。

大切なのは、過去を振り返って正解を探すことではありません。

「自分で決めて、選んだ道を後から正解にしていく」

という姿勢です。

 

悩み続けて時間を止めるのではなく、まずは小さな一歩を踏み出す。 

その積み重ねが、あなた自身の納得できる人生を作っていくのです。

  悩み続ける時間を現実に変えていくために

今日お伝えしたように、答えの出ない悩みを繰り返してしまうのは、性格の問題などではなく、無意識のうちに身についた「思考の癖」や「習慣」が原因です。

「悩んでいる間は、決断や行動を先延ばしにできる」 

この無意識の心の仕組みに気づかない限り、どんなに時間をかけて考えても、現実が変わることはありません。

大切なのは、悩みの中で正解を探し続けることではなく、自分を縛っている悩むという無意識の習慣を手放し、自分で選んで決めて動いていく力を取り戻すことです。

 

現在、「潜在意識を活用して自分の心の仕組みを知る」というテーマで講座を開催しています。

この講座では、無意識の癖を見直し、具体的な行動に繋げる方法をお伝えしています。

・考えてもしかたのないことに時間を奪われている

・いつも同じような悩みで立ち止まってしまう

・自分で決断することに不安を感じる

このような状況を変えたいと思われている方が、悩みの中に留まるのではなく、自分の意志で一歩を踏み出すためのサポートをいたします。

ご興味がありましたら、以下より詳細をご確認くださいね。

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あなたを雑に扱う人は、あなたの人生に必要のない存在です

ご訪問いただきありがとうございます。

心理カウンセラーの川井美佳です。

わたしたちは、日々たくさんの人と関わって生きています。 

その中で、あなたを雑に扱うような人と出会うこともあるでしょう。

たとえば、職場の人間関係において。

「わたし、嫌われているのかな」

 「なにか悪いことをしたのかな」

 「わたしのどこがいけなかったのだろう」

このような嫌な経験をしたことがないでしょうか？

はっきり言いますが、他人を雑に扱うという行為は、非常に失礼で腹立たしいことです。 

それなのに、相手が失礼な態度をとってきた原因を、自分のダメなところの中から探してはいませんか。

なぜその責任を、すべて自分が背負い込もうとするのでしょうか。

「自分を大切に扱えば、周りからも大切にされる」 

よく聞く言葉ですが、それだけでは解決しません。

いくら自分を大切にしても、人のことを雑に扱うような人は、この世に必ず存在します。 

それは変えられない事実です。

では、どうすればこの状況が終わるのでしょうか。 

その仕組みを見ていきましょう。

  問題なのは、あなたの考えかたのパターン

他者から雑に扱われていると感じるのは、いつからでしょうか。

もし今回が初めてなら、単純に相手や環境に問題があるだけかもしれません。 

ですが、もし昔からずっとそうだと感じているのなら、原因は相手ではなく、あなたの内側にあります。

「自分が悪いのかもしれない」

と自動的に考えてしまう、そのパターンのせいです。

人は誰もが、自分の中に

「無意識のパターン」

を持っています。

たとえば、幼い頃、怒られないために

「先に謝っておこう」

「自分が悪いことにしておこう」

と学んだ方法を、大人になっても使い続けているだけなのです。

このパターンは一瞬で動くため、自分ではなかなか気づけません。 

つまり、相手が失礼なことをしたという事実を、あなたが勝手に自分のせいだという解釈にすり替えてしまっているのです。

  人間関係の選びなおし

ここで大切なのは、起きたこと（事実）と、あなたの考え（解釈）は別物だということです。

そもそも、あなたを雑に扱うような人は、あなたの人生に本当に必要でしょうか。 

まずは、この問いを自分の中に持ってください。

相手の機嫌をうかがって、あなたが合わせる必要はありません。 

相手の態度を受け入れるのではなく、その人と関わり続けるかどうかは、あなたが選んでいいのです。

相手がどう振る舞うかは相手の勝手です。

ですが、その相手とどう付き合うかを決めるのは、あなた自身です。 

これは、自分を守るための最低限の線引きです。

これから先も、あなたを雑に扱おうとする人は現れるでしょう。 

その時、また自分を責める古いパターンを繰り返したくはないはずです。

自分を責めるパターンを手放すことは、自分を大切にしない人との関わりを、自分の意志で選びなおすことです。

あなたがこれから先、誰と一緒にいたいのか。 

誰とどのような関係を築きたいのか。 

それを決めるのは、他の誰でもない、あなた自身なのです。

  潜在意識を活用して自分の心の仕組みを知る

今日お伝えしたように、他者から雑に扱われたときに「わたしに非があるのかも」と自動的に考えてしまうのは、長年身につけてきた無意識のパターンが原因です。

このパターンを抱えたままでは、いくら環境を変えても、同じ苦しみを繰り返してしまいます。

大切なのは、相手を変えようとすることではありません。 

自分が持っている無意識の仕組みに気づき、そのパターンを手放していくことです。

私が現在開催している講座では、「潜在意識を活用して自分の心の仕組みを知る」というテーマで、このような無意識のパターンを見直していく方法をお伝えしています。

「なぜかいつも自分を責めてしまう」

 「人間関係のパターンを根本から変えたい」

そう思われる方は、ぜひ以下より詳細を確認してみてください。 

あなたが自分自身を自由に、そして大切にできる未来をサポートいたします。

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