ご訪問いただきありがとうございます。
心理カウンセラーの川井美佳です。
ゆっくりしているつもりなのに
「なんか、イライラする」
「体が、だるい」
「少し動いただけなのに、すぐに疲れる」
「なんだか、しんどいと思いながらもじっとしていると落ちつかない」
からだも心も疲れているのに、そんな時に限って
「もっと、ちゃんとしなきゃ」
「これぐらい、たいしたことない」
そんな、プレッシャーを自分にかけることってありませんか。
疲れているなら、休めばいい。
そのように思うものの、それができない。
なぜそのような矛盾が起こるのでしょうか？
本日は、そんなお話をしようと思います。
体の感覚を思考が消している
ゆっくり休めないのは、「休むことに罪悪感がある」と言われることがあります。
もちろん、そのようなことが原因のこともあるでしょう。
ですが、ゆっくり休めない原因よりも
「どうして、そんなに無理してまで頑張るのか」
それを、自分が理解するほうが大切です。
ストレスにしても、疲労にしても、限界であることにはあまり気づかなかったりします。
また、限界に気づいていても、頑張ってしまうのが当たり前になっていることもあります。
「これぐらいしてあたり前」
「まだ、もう少し大丈夫だろう」
そんな思いが、あなたを動かしているのではないでしょうか。
体の感覚は、凄く大切なサインです。
ですが、そのサインを消してしまうのが思考です。
自分の中の二人の自分
体の感覚を無視して無理をしているとき、自分の中で二つの気持ちが動いていることがあります。
「追い込む自分」
「追い込まれる自分」
自分の中に、この二人がいるような感じです。
このような矛盾が、あなたの中で起こっているのかもしれません。
では、なぜこのようなことが起こるのでしょうか。
それは、今まで長年にわたってつくりあげられた
「無意識のパターン」
なのです。
休もうとすると、頭の中で思考がゴチャゴチャしはじめる。
ただ、これは無意識に起こるので、自分では自覚はありません。
ですので、このパターンに気づかないと同じことを繰り返すことになります。
ところが、このようなパターンに対して、ふと違和感を覚える時があります。
その時は、そろそろ古いパターンを手放すタイミングがきているのかもしれません。
若い頃は、多少の無理なんて当たり前だったかもしれません。
人って不思議なもので年齢を重ねても体力はそんなに衰えていないように勘違いします。
また、頑張ってきた人はそれができてしまうのです。
自分の体の感覚を大切にすること。
これからは、少し意識してみてください。
体が元気になると、心も元気になり日々を愛おしく感じるでしょう。
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