加齢による腰痛の予防　ー　自宅でできるセルフケア　腰の痛みも全くありません。

加齢だからと思って、放置しているシニア世代に多い慢性の腰痛

そのままにしておいて大丈夫でしょうか？
腰痛をそのままにしておいても治りません。
 
 
先程はお客様のプライベートレッスンでした。
 
 
 
レッスンの最後に　　腰の痛みも全くありません！
始めた頃はピローを入れるだけで痛かったのに・・・サクッと起き上がられます。
昔のことが嘘のようです。と笑顔でおっしゃっていました。
 
76歳で腰まわりの筋肉が素晴らくバランスがあり、この軽快な動き
わん曲もしっかりついていて、腰が痛くなるわけがありません。
 
SBM　腰の運動
 



SBM　首の運動

顎をあげると、首から胸までのびるのが感じます！
とレッスン後のご感想。
 
ゆったり綺麗に振れています！
呼吸も深くなり、寝れないなんて悩みはありません。



簡単に見えますが、お体のゆがみ、バランスのよい筋肉がなかったりすると簡単には振れないのです！


お客様も日々本を読まれてたり、PCをみたり下を向いている時間が増えましたと行っておりましたが、日々のSBMでお体への負荷をとってあげています。これが日々のケアでありお体を大事にされていることにつながっています。お散歩もおすすめですが、SBMは違う意味があります・
 
 
スマホ首・・　
このように前傾しているお首。どのように改善すればいいのでしょう？
 
みなさん　大丈夫ですか？
 
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神経圧迫はいいことありません。

言葉だけみても圧迫って苦しいあせるあせるあせる

 

 

気になる男性は一度SBMのオンラインレッスンを受けてみてください。

目からうろこ！になると思います。

 

 

 

 

 

SBMの基礎の基礎である理論ともに

SBM（運動）を習慣化していく３ケ月

 

お体のことを学んだことがあるひとも、実際にどのようにしたら自分で改善できるのか、知らないことが多いのではないかなと思います。

 

 

＜＜SBM（Self Body Makeとは？＞＞

１．専用のピローを使い、腰と首の2か所を動かすエクササイズ。

２．同じ動きを継続させ、筋肉のアンバランスな状態から何度も上書きし、本来の姿に戻す。

３．結果、背骨を中心とし、左右対称にバランスの良い筋肉が整い、骨盤、あらゆる骨が正常位置に戻る。

４．歪みが整うと、あなたが持つ、あらゆる不調は自ずと改善されています。

 

 

ロンドン校　SBM体験レッスン＠ZOOM　（ロックダウン期間限定）もお受けできますのでお問い合わせください。

 

 

２月２０日（土曜日）第１期　メンズSBMレッスン　3ケ月！

 

2月20日　土曜日

2月27日　土曜日

3月13日　土曜日

3月20日　土曜日

4月10日　土曜日

4月17日　土曜日

 

時間　日本時間　18時 英国時間９時　ZOOM

 

費用　£180　日本円　25000円

時間 ZOOM　30分

 

内容 バスタオルでSBMレッスン

（SBM Pillowをご希望の方は購入可能です）

人数が揃いましたらご案内させていただきますので、ご希望の方ご連絡ください。

 

また、腰痛、肩こり、頭痛、慢性で気になる不調のお持ちの男性の方、オンラインでお会いしましょう！

ご興味のある方はお問い合わせください。

 

Lily & Gold London

info@lilyandgold-london.com