先日の
オンラインウォーキングレッスンの際、
生徒さまから
「お尻を締める…という感覚が
今一つ分かりません」という
お声をいただきました。
姿勢もそうですが、
歩くときも
お腹とお尻を適度に締めるようにして、
なるべく中心軸を意識して
歩かれるとキレイに見えますし
ブレも少なくて済みます。
確かに
動いているお尻を引き締めるって
「２つの作業を同時にしてください」
と言ってるみたいで
なかなかワザが要ることですよね。
そこで私がお伝えしたのは、
まずは腹圧をかけること。
（簡単に言えばお腹をキュッと固くすること）
これをすると
少なからずお尻も連動して
少し緊張します。
そして、さぁここからは
イメージング！！
なにを想像するかというと…
／
お尻に1万円札を挟んでいるつもりで歩く
＼
のです！
…なんだか
お金の神様に怒られてしまいそうですが、
これは私の師匠が
ウォーキングレッスンを習い始めたとき
最初に教えてくださったこと笑
初めて聞いたときは
「なに、それ～笑」とウケましたが、
実際にやってみると分かりやすい。
お尻を緩めたばかりに
１万円札がヒラヒラと後ろに舞っていき、
見知らぬ誰かにそれを拾われてしまう、
そんなシーンを想像しては
「ぬぬぬ、それはならん！」と
力をこめ直す、
そんなことを妄想しながら
締める、緩む、また締める…と
練習に励んでいました。
これも立派なお尻のトレーニングに
なるのですよね。
ちなみに
挟むものは鉛筆だって何だって
構わないのですが、
やっぱり大切な「お金ちゃま♡」
落としたくない！という気合の入り方は
他のアイテムとはやっぱり違うものです。
こんな風にロジカルではなく
想像力を働かせて
脳から身体へと指令を出す方法も
何かを習得するときには有効です。
ぜひ、
あなたも【お尻に１円札】
挟んでみてくださいね！
（頭の中でね＾＾）
-----＊----＊----＊----
それではまた。
この後も
素敵な時間をお過ごしくださいね。
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