ご無沙汰しておりました
みなさま、夏をエンジョイなさってますか？
私も夏休み開始からお盆までは何かとワサワサしておりました。
と、おやすみモードだった生活も落ち着いてきたところで、
本日、千葉市千城台において
美姿勢ウォーキングver.出張開催
をして参りました
まずは、姿勢や歩き方を美しくする事で、
＊見た目年齢がグッと引き下がる
(これは即効性大)
＊正しい姿勢を保つためにも筋肉を使うので、基礎代謝が上がる
(ただ座っているだけでも良い姿勢と悪い姿勢では代謝が20%も差が出ると言われています)
＊内臓が圧迫されなくなるので、消化が良くなる、便秘解消が期待できる
＊冷え性の改善、自律神経の調整、血流が良くなる事での美肌効果
などなど、レディ
には嬉しい効果が期待できますよ、というお話をさせていただきました。
には嬉しい効果が期待できますよ、というお話をさせていただきました。その後、まずは普段の立ち方、歩き方をチェック
みっちりウォーミングアップ
それから壁を使った姿勢の矯正仕方をお伝えし、
その姿勢を保ちながら、美しく歩く
…文字にしてしまうと簡単ですが、
これがまた実際にやってみると姿勢を正して立つだけで皆さん汗がジンワリと
『いつも使ってない箇所が疲れる…』
『ただ立ってるだけなのに暑い
』
』などの感想が漏れていました。
そうなんです‼️
それが効いてる証拠ッ
今回はお友達同士のご参加で、とても気さくな方たちばかり。
ついつい、身体だけではなく、お口も動かしてしまい、あっという間に終了のお時間になってしまいました。
それでも最後に撮影した動画では、
歩き方が明らかに変わって印象もグッと洗練されており、私の方が嬉しくなりました
その後、スタジオからロビーへ場所を移し、
お茶をしながら、皆さんの足のサイズの測定をさせていただきました。
これは、私がインストラクター資格の講習の際に
教えていただいたもので、今までのウォーキングレッスンでは眠らせていましたが、今後はサービスメニューとして組み込ませていただこうと考えています。
美しく歩く為には、足に合った靴を選ぶって大事な事ですもんね
とは言え、なかなか市販の靴だと測定したサイズ通りの靴を見つけるのは至難の技なのが現実
今日はわたしが教えるだけではなく、
人生においての姉さま方に色々と為になるお話を聞かせていただき、私が学びに行ったみたいになっちゃいました
ご参加いただいた3名さま、本当にありがとうございました
また宜しくお願いいたします！
お知らせです📢
次回、
美姿勢ウォーキングレッスン＠おててカルチャーは、9月25日(月)10時半〜12時 開催いたします。
家にいても、スーパーのレジ待ち中でも、
意識のスイッチオン
で美しい貴女はつくれます
で美しい貴女はつくれますはい、何歳からでも
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mi_kairi@yahoo.co.jpまで