岐阜市 京町公民館
中高年向けクラス 月に２回開催中
あっ (゜ロ゜;！ お顔が隠れていたことに気づかず💦
失礼しました🙏
本日 基礎・基本を再確認
バランスボールに座る姿勢『基本姿勢』
身体の柔軟性を高めるストレッチも
気持ちよい加減を調整しながら進行
膝に負荷のかかるストレッチポーズが難しい場合は
膝を伸ばした種目でトライして頂きました◎
初めてなので見学だけ の予定が
自然と心地よく身体を動かすことができて
最後までやれましたね 伺うと 登山愛好者の方でした
久しぶりに登山をして 帰り道の下りが…
足腰が弱くなったことを痛感されてみえました
膝のリハビリとして
クラスに定期的に通って下さってるお客様が
初めて参加のお客様から
膝の心配や 足腰を鍛えたいことを聞くと
『私もそうだったけど 通うようになって
膝も随分良くなって
以前は正座ができなかったのに
今は できるようになりましたから 😊』
と、レッスンが膝のリハビリにもなってること
笑顔で伝えて下さいました
お客様からお客様へ
伝えて下さいます 感想が１番
心もクラス雰囲気も伝わりますね
いつもありがとうございます
２回目受講の方も これならやれそう！楽しかったから
また通いたい！仕事オフで利用されます (*^^*)
初めてお一人様で
京町クラス受講参加も
緊張がほぐれて よかった
ありがとうございました！
またお待ちしてます♪
定期的にレッスン開催してますが
月に１回でも可
いつからでも参加可能クラスです
お気軽に参加下さいレッスン会場は
岐阜市 京町公民館１階
※岐阜市 中央中学校と隣接 給食センター隣です😊
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７月 単発レッスンお知らせ
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みんなの森 メディアコスモス おどるスタジオ
単発レッスン 【 中高年向け男女クラス 】
軽体操 & ストレッチ
７/４(木) PM12:30～13:30 定員 ８名様
参加者募集中！！
参加費 お一人様 1,500円
持ち物 運動しやすい服装
水分補給、汗ふきタオル
ヨガマット(なければバスタオル代用可)
予約・お問い合わせはこちら
uchimika8739@gmail.com
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後バランスボールインストラクター
ミカ (藤田美香)