岐阜市メディアコスモス 特別プログラムレッスン
【 ミカ´sブートキャンプ 】
自体重筋トレからの不安定なバランスボール
バランスボール使用した体幹アップ筋トレへ
これが効くねーー
正しいフォームで
キープ力 😆 ２セット目のバランスボールが
効く効くーー
男女参加クラスでしたが
今回 男性のお客様はみえませんでしたが
男性にもできる
男性にも受け入れてもらえる 『殺陣』ダンス
『殺陣』
るろうに剣心 を彷彿させる(勝手に一人妄想😁)
切れよく 思い切りよく
なりきる 侍！！
斬って 斬る
最後 刀を戻す振り付けまで😁
またやる時は
もっと声出して 斬ったろーー！
興味ある方は
次回 ブートキャンプイン お待ちしてます！！
筋トレ最中「先生ー！もうキツイっす」笑
笑顔でギブアップ出ました😁
これが ミカ´sブートキャンプ
筋トレとバウンスの多種目 テンポアップしますが
自己ペースでできますので安心して下さいね
美濃市で活躍中のえみこ先生が 笑顔のギブアップ
みんなと殺陣 発散発汗 楽しい！ またやります！
膝のリハビリ兼ねて 70代の方も
リピート参加 (^_^) 頂いてます
無理なくできるフォームも伝えてます
自己ペースで ご継続でどんどん笑顔が増え
益々お元気になられてます 
皆さんと次回会う時は 来年という事で 年末の挨拶
体調に気を付けてお過ごし下さいね
次回
ミカ´sブートキャンプ 子連れOKです
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岐阜市 メディアコスモス おどるスタジオ
1/30(水) PM13:30～ お申し込み受付中！
予約 お問い合わせはこちらから
uchimika8739@gmail.com
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後バランスボールインストラクター
ミカ(藤田美香)