赤ちゃん連れて参加OKクラス
千疋【バランスボールエクササイズ】
㈱アクトクリエイティブトラスト スタジオ
→ 岐阜北部 になりますので
山県、太郎丸、長良方面からも
アクセスしやすいです
猛暑のなか
レッスン参加ありがとうございました！！
レッスンした夜はぐっすり眠れます
よく眠れて翌朝のスッキリ感も
気持ちがいいと好評です (^^)
バランスボールを使った
適度にカラダを動かす
有酸素運動ができる内容がポイント✨
バランスボールに座ったり
弾んで♪
誰でも最初はグラグラします
そのグラグラを安定させようとする
ことで
脳活性や体幹を鍛える
産後のママは 赤ちゃんのお世話で、
デスクワークや立ち仕事で
お仕事されてみえる方
肩凝り、首こり 背中までカチコチの方
腰が重だるい方も みえますね💦
レッスン中の
ストレッチ姿勢、
ポーズから チェックできて
クラス受講 継続させることで
少しずつ改善することができます
背骨 ↑反らせる 事と ↓ 丸まる
竹のように しなやかに
動かせるようになると
背中側の凝りや 腰まわりも
楽になり
連動した動きがスムーズになります
このストレッチや
骨盤を動かして行う動作を
レッスンに組み込みながら進行します
レッスン後のスッキリ感を
体感して下さいね 
女性向けクラスなので
お一人様参加も受講可能です
定員 ８名様 となります
(予約制先着順)
住所 関市千疋396-1
㈱アクトクリエイティブトラスト スタジオ
次回は
８/９(水) , ８/２３(水)
AM 10：30 ～ 参加者募集中
● 毎月第２・第４水曜日開催中！！
レッスン予約・お問い合わせは こちらから
uchimika8739@gmail.com
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後バランスボールインストラクター
ミカ (藤田美香)
