赤ちゃん連れて一緒に
参加できる！
もちろん お一人様参加も
OKです！
バランスボールを使った
エクササイズを体験してみて
くださいねー♪
バランスボールを使って
全身ストレッチ・有酸素運動・筋トレや
リラクゼーションストレッチできます‼
運動が苦手な方でも
久しぶりに運動する方も
元フィットネスインストラクターの私が
楽しく＆効果二重丸 リードします‼
関市マーゴショッピングセンター
３階 屋上屋内駐車場(西側)
カルチャー教室内
★ 金曜日 ★ 一般女性向けクラス
(赤ちゃん・未就園児のお子様参加OK)
AM10：30 スタート ～
本日もありがとうございました
久しぶり参加メンバーさん
脳トレでは沢山笑いましたね～(^^)
あっ！ 私、前に出過ぎ💦
ヘアスタイル 気になる方だけ😄 また次回をお楽しみにーー
前に出過ぎた💦💦 結果 どんだけ 引っ張るか (笑)
産後のママさんは 日頃、
お子様の授乳やオムツ替え
抱っこ姿勢が…
お仕事する方も
パソコンとにらめっこやデスクワークで
同じ姿勢を長時間される方、
立ちっぱなしの仕事の方も、
普段の姿勢が悪い方も
肩凝り
腰痛
背中の張りなど
症状が出てきたら
早めの対策を！！
バランスボールエクササイズは
無理なく自分のペースで行えます。
(ニコニコ笑顔キープの運動強度)
リズムに合わせた全身運動で
伸ばす、使う、弛めるで
体を鍛えます
肩凝り解消
腰痛予防が楽しみながら できるんです
レッスン終わりは皆さん
『スッキリ！したー⤴』と言われます
お顔の表情も
レッスン前よりも すごくよくなりますね
気軽にいつからでも始められますよ
ご都合のよい日程でお申し込み下さいね
本日のレッスン
同期インストラクター しまちゃん♪
産後の運動頑張るよ！と、
息子君と一緒に受講をしてくれました⤴⤴
ありがとうね
お問い合わせ・レッスン予約は
コチラから (藤田美香)
➡ uchimika8739@gmail.com
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター ミカ