今日はバランスボールエクササイズ日
会場は公民館
部屋の窓口が大きいタイプなので
い～い風が部屋に入ってきます
外から気持ちいい風と
小鳥や 虫の音色を感じて
最後のボールシャバーサナは、、、
バランスボール シャバーサナポーズはこれ
⬇⬇
全身の力を抜く
最高に
気持ちがいい、
リラックス効果
有酸素運動をして
しっかり体の内側から汗をかいて
からの…
副交感神経への切り替え
全身の脱力
リラックスできると
寝てしまったーーーって方も みえますよ
いいんですよ！寝てしまっても。
自分で上手に切り換えができた証拠
皆さん
素敵‼笑顔 バランスボールエクササイズは
楽しい‼まま弾める
関節に負担の少ない運動ができるので
初めての方も運動習慣のある方も
みんな一緒に弾めます！！
是非バランスボールエクササイズクラスに
参加してくださいね～
絶対楽しいです
オススメます‼レッスン予約・出張レッスン
お問い合わせは こちらから
⬇⬇
uchimika8739@gmail.com
藤田美香まで
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
Mycopark ミカ (藤田美香)