何コレ！スゴい⤴⤴
基本姿勢から
少しずつボールに慣れながら弾み
アレレ‼ どんな動き？
リズムに合わせて弾めな～い‼
脳トレの場面がたくさん
ありました
たくさん弾むことで 体が慣れて
後半 バランスボールで上下に
弾む動き できていましたよ
ストレッチも
「気持ちがいい⤴⤴」
「あ～～～っ」
声が出るほど
バランスボールに手を添えたり
身を委ねたりして
普段伸ばしにくい筋肉をほぐしました
肩凝りでお悩みの参加者さん
肩甲骨周りを動かして
肩から首にかけても入念に
ストレッチもしましたので
今晩は気持ちよく お布団に入れると
思います
また是非 参加してくださいね！！
来週は昭和の日で祝日ですが
レッスン開催します！
参加者募集中
ご予約は➡ uchimika8739@gmail.com
そして…
来週は マ～ゴにあのお店が…
養老軒 フルーツ大福✨が買えますよ♥
レッスン後に買いに行こっと♪
レッスン参加ありがとうございました⤴⤴
にゃは
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター ミカ
藤田美香