自分の心に恵みを与え、
大切な人を大切にできるあなたになる。
グレイス心理カウンセラーの菊池美佳です(ˆ◡ˆ)
2日前の【子育てのイライラする気持ちには。】の記事で、
《怒りの感情は、自分の心を癒してあげないとなくならない》
と、癒すポイントの見つけ方を書きましたが、
今回は、イライラしてしまう大きな原因と、
私が行った改善方法について書いていきますね。
子育てって、本当に自分の感情との戦いです。
こんなに融通の効かないものありませんよね💦
私が子育てでイライラしていたポイントは、
①自分の時間通りに進められない
②自分だけが頑張っている
(夫は家事・育児は女の仕事という人だったので。)
という点でした。
②頑張っている時って、頑張っていない人を見ると、
自分の好きに生きれているのが羨ましくて、
腹が立つんですよね(笑)
で、自分の時間を少しでも作りたくて、
「何か手伝って！」と思い頼むのですが、
やっとやってくれたかと思いきや、
適当にやっているようにしか見えず、
「きれいになってないじゃん！！」
とまたイライラ・・・
①は、「お風呂にすぐ入ってほしい！」とか、
「この時間でこれやりたいのに！」って時も
それが叶う事ってほぼほぼありませんよね💦
でも、自分も独身で実家にいた頃、
親からよく「早く入りなさい！」とか、
「すぐやってよ！」とか、
言われていませんでしたか？
自分も自分のペースで動きたいように、
相手も同じ気持ちなんですよね。
まずはそれに気づく。
それと、①②ともに、
実はイライラしてしまうポイントって同じで、
《自分でコントロールできないから。》
なんですね。
タイミングをコントロールできない。
人をコントロールできない。
でも、それって、、
あたりまえですよね＾＾；
コントロールできないものを
しよう！
したい！
と思い、
できなくてイライラしてしまっているんです。
それに気づいたら、
私は、「自分でやった方が早いわ！」と思い、
そう思うと、
手伝ってもらえないことに対するイライラはなくなりました。
イライラしてしまうなら、
その出来事をなくしてみる！
「もっときれいにしてほしい。」とか、
「もっとこうしてほしい。」とか。
自分でコントロールしたいってことだから、
そこは頼まない。
「どんな出来でもいいから、助けてほしい！」
そんなことはお願いしてみる。
試してみてくださいね＾＾
ストレスフリーに子育てが楽になりますように♡
グレイス心理カウンセラー
菊池 美佳
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