今日はお師匠のお誘いで、
コーラスグループに参加させていただいて、
高齢者介護施設のクリスマス会で
歌ってきました
久々に歌ったので、
すごく気持ち良くて楽しかったし、
クリスマスソングと一緒に
「花は咲く」も歌ったんですけど、
歌ってる側なのにウルッとしちゃって…
こないだ
「映画 すみっコぐらし」を観た時も、
まだ序盤の、
みんなが泣いてないところで
ボロボロ泣いてた〜(笑)
最近、徳光さん並みの
涙腺クラッシャーな私です
そう。
泣くことって
最高のデトックス
なんですよ。
つらい涙
うれしい涙
感動の涙…
いろいろありますが、
我慢しないで
涙が枯れるまで泣くのがいいですね。
仕事中や、他に人がいる時に
その時は泣けなかったとしても、
夜、お風呂や
眠る前に
その出来事を思い出して、
思いっきり泣いてみるのがいいです。
もし
つらい出来事が原因の涙ならば、
感情を隠さず、あらわにして
ワンワン泣いてみることで、
まず
心の中のモヤモヤがスッキリしますし、
泣くということには
ものすごいパワーが必要なので、
泣いたあとには
程よい疲れも訪れて、
いろいろ吹っ切れたりして、
気持ちの切り替えも早くなります。
おやすみの前なら、
眠りの質も上がって、
スッキリした気持ちでグッスリ眠れますね。
つらい時には
心の中に溜まった感情を吐き出して、
思いっきり泣いて、
一度、底まで落ちてみる
というのが有効です。
中途半端にモヤモヤしているより
その方が絶対に上に上がるのが早い。
私は
心の中にずっと引っかかっていることがある時、
あえて泣く時間を作ることがあります。
「泣くほどでもないや」
と思っていても、
あえて泣いてみる。
一人でブツブツ感情を吐き出しながら
泣こうとする。
そしたら、
意外に泣けるのです。
そうすると、
怒りや不安や
複雑な感情だと思っていたことも
根本にあるのは
実はすべて
「さみしい」
だった
というように、
おおもとの感情にたどり着くことがあるのです。
あと、
感動の涙
この涙には、
強力なストレス発散効果があることが
証明されていて、
最高オブ最高のデトックスになりますし、
涙が出るほどの感動は、
生きる原動力にも繋がるパワーを秘めています。
私の場合は、
お風呂に入ってる時とかに
泣くことが多いかな？？
私自身、個人的に
お風呂とか、
プールに行ってた時のジャグジーとか
あと、海とか、
水との親和性が高いと感じていて、
お風呂で考えごとをしていると、
突然、
アイデアや気づきが降ってきたりすることも
とても多いし、
感情にアクセスしやすい状態になってるのか、
泣ける時も多いです。
普段、人目が気になったり
強がっていたりして、
感動とか
自身の感情をグッと封じ込めていたり、
感じないようにしていませんか？
たまには、
普段頑張ってる自分のメンタルのためにも、
自分の感情に素直になって、
泣いてみたり、
吐き出してみたりしてみることを
オススメします。
普段泣けない男子にも
ぜひ泣いてほしい！
涙のあとには
笑顔が待ってるからね
負の感情も
うれしい感情も
感動も
思いっきり味わってみよう
自分の感情に素直になって
素直な感情をしっかり受け止めて
じっくり味わうこと
自分で自分を抱きしめてあげる時間も大切です
それではー！
『夢を叶える笑顔の実験室』室長 こと
生まれたてホヤホヤのカウンセラー
みっきゅんでしたー！
今日も「成長記録」をご覧いただきまして
心からありがとうございました！
また明日〜