｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾁｬ♪
訪問ありがとうございます
感謝(*´ω｀人)感謝
今回から立ち姿勢について書きたいと思います
個人的な考えなので
「そんな考えもあるんだな・・・」ぐらいに思って読んでください
過去ブログの
で書いたように
歩くのには骨盤前傾がいいようです
では、骨盤前傾にするにはどうしたらいいのでしょうか
体感してみてください
- イスに座ります
- 背中を丸める
- 胸を張る(背中を伸ばす)
- 繰り返す
イスに座った状態で
胸を張ったり丸めたりすると
骨盤が連動して動くのがわかりましたか
背中を丸めた姿勢が
骨盤が倒れた状態→骨盤後傾
胸を張った姿勢が
骨盤が起きた状態→骨盤前傾
になります
チョット 体感してみてください
次回につづく