先日、高野豆腐パウダーでとんかつ作ったよー
ってブログを投稿しましたが
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こんなに
ダイエットを頑張ろう
食生活を改善しよう
って思ったのは
生まれて初めてかもしれない
ಥ_ಥ
今までは
なんとなーく動画見て体動かして
なんとなーく筋トレして
って感じで
私自身が中途半端すぎて
全然意味なかった（笑）
でも今回は本気よっ
自分に合ったトレーニングプランを
考えてくれるスマホアプリを
ダウンロードし
食生活も変えていく
（コレステロールの数値も高いもんで 汗）
というわけで今回は
煮干し粉末
煮干しにはタンパク質やカルシウム、
ミネラルが豊富に含まれているんだとか
・・・というわけで
やはりこちらも粉末を使ってみることに
粉末って楽ねぇ
こちらもまずはお味噌汁や煮物にin
からの、ダイエットお好み焼きにササっと。
生地には高野豆腐パウダーも
お好み焼きとかたこ焼きとかもんじゃとか
粉物が大、大、大好きな私には
ありがたいレシピをyoutubeで発見
お好み焼きって、
小麦粉入ってなくても
美味しく食べれるんですね
ただ、煮干しは
食べすぎると痛風や高血圧のリスクを
高めてしまう恐れがあるので
食べすぎ注意
1日の推奨摂取量は15グラムだそうです
何にでも言えることですけど
体に良いからと言って
大量に摂取するのは良くないですね
さて・・・と。
トレーニングしてこようかな
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