セルフリフティング グランドエグゼクティブ（顔ダンス講師）+
美姿勢トーニング® 認定講師 ＋
シナプソロジー アドバンスインストラクターの
（脳の活性化）
蓮岡みかです
”Happy Halloween” 初めてのハロウィン 
まー君
【 顔ダンス♡ブラッシュアップレッスン in 横浜 】
40代 
ブラッシュアップレッスンへの 初めてのご参加
おうちで 毎日 顔ダンスをして下さっているとのこと。
（とても 嬉しいです！）
初めに トレーニング方法の疑問点を解決しました。
【７ あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する】 が難しかったとの事で、
トレーニング方法の再確認。
そして、お顔を拝見しながら、
より効果的な トレーニング方法 & お顔の動かし方の アドバイス！
そして、 他のトレーニングについても
トレーニング方法が自己流になっていないかの
再確認。
大事なポイントは繰り返し お伝えさせて頂きました。
（ポイントを抑える事は大事
）
そして、、、最後には 音楽に合わせての顔ダンス！
トレーニングの定着を図ります。
本日はレッスンにご参加頂きまして どうもありがとうございました！
【受講者様のご感想】
「 約2か月 毎日 頑張ってきましたが、
やはり 自己流になっていることに 気づきました。
また１つ１つ 大事にすることも 改めて 感じました。
一人でトレーニングするのと全然違い、
ブラッシュアップレッスンを受けてよかったです！
またこれから 毎日頑張りたいと思います。
丁寧に見て下さり、 ありがとうございました！」
笑顔を引き出す
只今 募集中の顔ダンス
顔ダンスでは老け顔に見られる最大の原因、
たるみを撃退していきます(＝⌒▽⌒＝
小顔になりました 
【恵比寿レッスン】 恵比寿 徒歩3分
１０月 ２１日（日） １２：００～１４：００ 最大3名様まで
個人に近い少人数レッスン
詳細・お申し込みはこちらから
１１月 4日（日） １１：２０～１３：２０ 最大3名様まで
個人に近い少人数レッスン
詳細・お申し込みはこちらから
１１月 １８日（日） １２：００～１４：００ 最大3名様まで 
個人に近い少人数レッスン
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【横浜レッスン】
【ブラッシュアップ レッスン】 開催致します 
顔ダンス
ご経験者向けのレッスン 
実技中心！
顔ダンス トレーニング方法の再確認＋音楽に合わせてエクササイズ～
１1月 8日（木） １０：３０～１２：００ 横浜 残3名様
ブラッシュアップ＋エクササイズ レッスン
詳細・お申し込みはこちらから
１1月１ 8日（日） １４：２０～１５：５０ 恵比寿
ブラッシュアップ＋エクササイズ レッスン
詳細・お申し込みはこちらから
前回レッスン参加時のテキストをご持参ください 
（テキストご購入も可能です）
何歳になっても、
”綺麗ね！” ”素敵ね！” と言われることは
女性にとって 嬉しい事 
顔ダンス ｘ 美姿勢 の組合せは
最強です
ポッコリお腹、垂れたお尻、猫背、姿勢の悪さ、
肩こり、腰痛、など
カラダの不調 が気になっているあなた！
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残1名様 モニター 美姿勢 レッスン ２名様募集！
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初めての美姿勢 レッスン
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残1名様
１０月２１日（日） １４：２０～１５：５０ 恵比寿 残2名様
レッスン内容・お申し込みはこちらから
週末の美姿勢×顔ダンス エクササイズ レッスン at 恵比寿
～脳の活性化で神経配線を作りやすくしてからのレッスン～
１１月 ４日（日） １４：１０～１５：４５ 残3名様
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美姿勢トーニング 師匠 守田ちあき先生のレッスン後の1ショット
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私は50歳を過ぎてから始めました