こんにちは。
セルフリフティング グランドインストラクター（顔ダンス講師）+
美姿勢トーニング認定講師 ＋
シナプソロジー アドバンスインストラクターの
（脳の活性化）
蓮岡みかです。
美姿勢トーニングのスーパーバイザー
ZATの内田先生の横浜セミナーに参加致しました。
いつものように 座学から始まり、実技へ。
”良い姿勢とはどんな姿勢ですか？”
”何の為に姿勢をよくするですか？ ” などの質問から始まり、、、
”最近 息が詰まったことがありますか？ ” の質問に
当てられるかと思ったら 息詰まる～～なんて密かに思ったりして、、笑
”動物はみんな姿勢がきれい！
なぜなら、生死を決めるものだから。” の話も興味深く、、、
生きていくことの本質に触れていきます。
そして、今まで意識していなかったことに気づかされる事も多く、
学びが多いです。
そして、、、、実技へ。
こちらは 自分のカラダが自分のカラダでない感じ。
思ったようにカラダが動かない。
まるで顔ダンスを始めた頃の顔のよう。
顔ダンスと美姿勢は本当によく似ている 
でも、だから、、
コツコツと続けていれば、きっと ”できるようになる！” と思える。
そして、、、出来た時、
更に 快適なカラダへと変わっていくのだろうと 確信している。
”頑張ろう！！”
内田ワールド名言集
“ 1個手に入れたら、１個手放す！”
懇親会でも 内田ワールドで盛り上がる～
内容は、、、、
①骨盤底筋についての座学
骨盤底筋ってどこにあるの？どんな役割をしているの？
衰えちゃうとどうなるの？
②骨盤底筋の意識の仕方&鍛え方
③美姿勢トーニングの呼吸の仕方
～お腹は常にペッタンコの呼吸～
④カラダに負担のかからない座り方&立ち方
などなど
骨盤底筋を鍛える＝確実に健康年齢が延びる
【2回目からの 美姿勢 】
♡週末の美姿勢レッスン （6名様限定）
～脳の活性化で神経配線を作りやすくしてからの美姿勢レッスン ～
12月3日（日） １４：２０～１５：３５ 残3名様
日常の動作をエクササイズに変えちゃいましょう 
思われる方も是非お問い合わせしてみて下さい！
只今、進化中 
何歳になっても、
”綺麗ね！” ”素敵ね！” と言われることは
女性にとって 嬉しい事 
顔ダンス ｘ 美姿勢 の組合せは
最強です 
顔ダンスでは老け顔に見られる最大の原因、
たるみを撃退していきます(＝⌒▽⌒＝)
口角が上がり、目尻が上がり、頬も高くな りました
若見え3点セットだ
やった～～
たるみ改善 & すっきりフェイスライン もゲット！
顔も小さくなってる～～～
スゴイ！！
只今 募集中の顔ダンス
【恵比寿レッスン】 恵比寿 徒歩3分
１２月３日（日） １１：３０～１３：３０ 最大3名様まで
個人に近い少人数レッスン
詳細・お申込みはこちらから
【南青山レッスン】
１２月８日（金） １１：３０～１３：００
たるみ改善！ 顔ダンス 1day レッスン
詳細・お申込みはこちらから
【 横浜 レッスン】 横浜 星川駅 徒歩3分
１１月２５日（土） １０：３０～１２：３０ 最大3名様まで
個人に近い少人数レッスン
詳細・お申込みはこちらから
１２月４日（月） １６：３０～１８：００
たるみ改善！ 顔ダンス 1day レッスン
詳細・お申込みはこちらから
出張レッスン&スカイプレッスン
お顔は 顔ダンス！
