こんにちは。
セルフリフティング グランドマネージャー（顔ダンス講師） +
美姿勢トーニング認定講師 ＋
シナプソロジー アドバンスインストラクターの
（脳の活性化）
蓮岡みかです。
”脳の活性化×美姿勢レッスン”を開催致しました。
脳の活性化から始まり～～
”スリスリトントン”では、脳が最高に活性化 
自分の手が 思うように動かないことに
ビックリ
& 大慌て 
そして、、大笑い 
出来ないことをしようとしている瞬間に脳は活性化されます。
なので、出来なくても大丈夫 
新しい刺激に反応していきましょう 
深い呼吸
～初めは全く動かなかった肋骨も開き 上がっていくようになりました！素晴らしいです 
骨盤底筋トレーニング
腰が痛い方が 2名いらっしゃったので、
予定していた ショルダーブリッジは中止し、
魔法の棒で 立ち位置の確認
綺麗 
魔法の棒の後には、、、、
皆様 このような変化 
立ち位置が変わるだけで あら不思議 
肩の位置に注目です
お胸も高くなりました
背が伸びている 
そして、仙腸関節周りのほぐし、
長い棒を使っての 肩甲骨周りのほぐし なども 行いました。
我々の年代は
起きた時が一番カラダが硬くなっている！
という意見で一致。
本当にそう！ 起きたらまずはカラダをほぐすことから始めないと
皆様も ”初めて美姿勢”から ご自分のカラダに向き合ってみませんか？
【初めての美姿勢レッスン 】
♡平日の美姿勢レッスン （３名様限定）
11月2日（木） 10：30～11：30 at 南青山
♡ 夜の美姿勢レッスン （3名様限定）
１１月１０日（金） １８：２５～１９：２５ at 恵比寿
内容は、、、、
①骨盤底筋についての座学
骨盤底筋ってどこにあるの？どんな役割をしているの？
衰えちゃうとどうなるの？
②骨盤底筋の意識の仕方&鍛え方
③美姿勢トーニングの呼吸の仕方
～お腹は常にペッタンコの呼吸～
④カラダに負担のかからない座り方&立ち方
などなど
骨盤底筋を鍛える＝確実に健康年齢が延びる
【2回目からの 美姿勢 】
♡平日の美姿勢レッスン （３名様限定）
11月2日（木） 11：45～12：45 at 南青山 
残1名様
♡ 夜の美姿勢レッスン （3名様限定）
１１月１０日（金） １９：４５～２０：４５ at 恵比寿 残1名様
♡週末の美姿勢レッスン （6名様限定）
～脳の活性化で神経配線を作りやすくしてからの美姿勢レッスン ～
11月4日（土） １２：２０～１３：３５
12月3日（日） １２：２０～１３：３５
日常の動作をエクササイズに変えちゃいましょう 
思われる方も是非お問い合わせしてみて下さい！
只今、進化中 
何歳になっても、
”綺麗ね！” ”素敵ね！” と言われることは
女性にとって 嬉しい事 
顔ダンス ｘ 美姿勢 の組合せは
最強です 
顔ダンスでは老け顔に見られる最大の原因、
たるみを撃退していきます(＝⌒▽⌒＝)
口角が上がり、目尻が上がり、頬も高くな りました
若見え3点セットだ
やった～～
たるみ改善 & すっきりフェイスライン もゲット！
顔も小さくなってる～～～
スゴイ！！
只今 募集中の顔ダンス
【10月 and 11月 の 恵比寿レッスン】 恵比寿 徒歩3分
初 夜の顔ダンス
１０月２７日（金） １８：２０～１９：５０
ブルドック顔改善！美フェイスライン対応レッスン
詳細・お申込みはこちらから
１１月４ 日（土） １０：１５～１１：４５
☆美姿勢レッスンとの組み合わせ可能☆
ブルドッグ顔改善！ 美フェイスライン対応 レッスン
詳細・お申込みはこちらから
１１月２ 日（木） １３：００～１４：３０
☆美姿勢レッスンとの組み合わせ可能☆
たるみ改善！ 顔ダンス 1day レッスン
詳細・お申込みはこちらから
【１０月＆11月の 横浜 レッスン】 横浜 星川駅 徒歩3分
１０月２５日（水） １１：００～１２：３０ 4名様限定
たるみ改善！ 顔ダンス 1day レッスン
詳細・お申込みはこちらから
１０月３０日（月） １６：３０～１８：００ 4名様限定
ブルドッグ顔改善！ 美フェイスライン対応レッスン
詳細・お申し込みはこちらから
１１月２０日（月） １３：００～１４：３０ 4名様限定
たるみ改善！ 顔ダンス 1day レッスン
詳細・お申込みはこちらから
出張レッスン&スカイプレッスン
脳は シナプソロジー ！
お顔は 顔ダンス！
