セルフリフティング グランドインストラクター（顔ダンス講師）+
美姿勢トーニング認定講師 ＋
シナプソロジー アドバンスインストラクターの
（脳の活性化）
蓮岡みかです。
魔法の棒に乗った後には、、、こんな変化が 
肩の位置が変わりました ！
お胸も高くなりました 
見た目の印象が素敵に 
本日のレッスン 【脳の活性化×美姿勢レッスン】
シナプソロジーで脳を活性化し、
神経配線を作りやすくしてからの
美姿勢トーニングレッスン！
☆ 一歩進んだ 骨盤底筋トレーニング
☆ 立ち方 ～魔法の棒を使って～
☆ ショルダーブリッジ
☆ 前屈
☆ お尻歩き
☆ 呼吸 などなど
巻き肩から→肩の位置が変わります 
お胸も高くなりました 
スラッとした 素敵な体型へ 
”初めての前屈 ” 
やっぱり前屈は はずせません！
なぜなら、
年齢と共にだんだん膝が曲がってくるからです 
本日は とても嬉しいご報告を頂きました！
”顔が小さくなったね。”
”フェイスラインがシャープになったね。”
”痩せたね～”
と周りの方々からの反応。
（顔ダンス&美姿勢 受講者様）
ご自分でも ご自身の変化に
感激されていらっしゃっていました。
顔ダンスは毎日されていらっしゃるとのこと。
お顔にたるみがなくなり、引きあがっていらっしゃいました
体型も変化 
伺ってみると、
美姿勢レッスンを始められて 4キロ減。
（初回3月、今回5回目のご受講）
ご本人曰く ”呼吸で痩せたのだと思います‼ ” と。
周りの皆様、
”私も頑張ろう！”と刺激を受けていらっしゃいました。
なので、
おうちで すべき宿題を 皆様 それぞれに
出させて頂きました。
来月のレッスンでお会いするのが
とっても楽しみです 
さあ、皆様もご自分のカラダに向き合ってみませんか？
何歳からでも始められます 
【脳の活性化×美姿勢 レッスン】
～脳の活性化で神経配線を作りやすくしてからの美姿勢レッスン ～ at 恵比寿 （駅から徒歩3分） 
９月２８日（木）１４：１５～１５：３５ 
6名様募集！ 残3名様募集 １０月１２日（木）１４：１５～１５：３５
6名様募集！ 残４名様
♡お問い合わせ・お申込みはこちらから♡
まずは”初めての美姿勢レッスン”から始めてみませんか？
９月のレッスン
【初めての美姿勢 少人数レッスン 3名様 】
骨盤底筋の鍛え方、
カラダに負担のかからない座り方&立ち方など
お胸が育つかも？！の呼吸 伝授
９月２２日（金） １１：４５～１２：４５at 恵比寿 ９月３０日（土） １２：４５～１３：４５at 恵比寿
♡お問い合わせ・お申込みはこちらから♡
【初めての美姿勢 少人数レッスン 】
①骨盤底筋についての座学
骨盤底筋ってどこにあるの？どんな役割をしているの？
衰えちゃうとどうなるの？
②骨盤底筋の意識の仕方&鍛え方
③美姿勢トーニングの呼吸の仕方
～お腹は常にペッタンコの呼吸～
④カラダに負担のかからない座り方&立ち方
などなど
骨盤底筋を鍛える＝確実に健康年齢が延びる！
【週末の2回目からの 美姿勢 レッスン 】
骨盤底筋の一歩進んだトレーニング、
夏に向けてのお腹ぺったんこ＆深い呼吸, 骨盤3種の動き
肩こり解消～ 肩甲骨ほぐし
背面へのアプローチ などなど ９月２日(土） １２：２０～ １３：３５
at 恵比寿
残３名様 残２名様
次回は
10月1日（日） １４：２０～１５：３５
お申し込みはこちらから
只今、進化中 
何歳になっても、
”綺麗ね！” ”素敵ね！” と言われることは
女性にとって 嬉しい事 
顔ダンス ｘ 美姿勢 の組合せは
最強です 
【 初
平日朝の顔ダンス講座 
at 恵比寿 】
サイトアップ！
９月２２日（金） １０：００～１１：３０
☆初めての美姿勢レッスンとの組み合わせ可能☆１１：４５～１２：４５
恵比寿 徒歩3分
ブルドッグ顔改善！美フェイスライン 対応レッスン
詳細・お申込みはこちらから
顔ダンスでは老け顔に見られる最大の原因、
たるみを撃退していきます(＝⌒▽⌒＝)
口角が上がり、目尻が上がり、頬も高くな りました
若見え3点セットだ やった～～
たるみ改善 & すっきりフェイスライン もゲット！
顔も小さくなってる～～～
スゴイ！！
只今 募集中の顔ダンス
【たるみ撃退＋若々しいお顔】 を作っていきませんか？
【８月のレッスン】
８月２８日（月） １３：００～１４：３０
横浜 星川駅 徒歩３分
ブルドッグ顔改善！美フェイスライン 対応レッスン
詳細・お申込みはこちらから
【９月のレッスン】
９月３日（日） １２：１５～１４：１５
恵比寿 徒歩3分
個人レッスンに近い少人数レッスン （3名様限定）
詳細・お申込みはこちらから
９月１４日（木） １２：２０～１３：５０
☆美姿勢レッスンとの組み合わせ可能☆
南青山レッスンルーム
ブルドッグ顔改善！美フェイスライン 対応レッスン
詳細・お申込みはこちらから
９月１４日（木） １４：１０～１５：２０
南青山レッスンルーム
【顔ダンス】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）
顔ダンスのトレーニング方法を再確認していきます
正しい方法で 顔ダンス をする事がとっても大事
詳細・お申込みはこちらから
９月３０日（土） １１：００～１２：３０
☆美姿勢レッスンとの組み合わせ可能☆
恵比寿 徒歩3分
ブルドッグ顔改善！美フェイスライン 対応レッスン
詳細・お申込みはこちらから
脳は シナプソロジー ！
お顔は 顔ダンス！
