密かにやめて、密かに始める
ストレッチ🙆
自分の好みがわかってきました！
寝たまま
↑これ大事！
座ってるのもあかん😆
寝たままうつ伏せも嫌（笑）
仰向けが良い🙆
お気に入りの方が数名おりまして
寝ながらストレッチの動作は
だいたい似ております‼️
主な動きは一緒です‼️
出来るだけ前置き無い方がいい！
動画始まってすぐ動き出すの助かる😅
時間表示は助かる！
サイレントで見てる時に助かります
あとは話し方の好み☺️
今イチオシの方は話し方も癒される！
無理しないでー
こんな形でも大丈夫〜
この動画見てるだけで偉い〜
やっぱり続けることが大切‼️
そんな掛け声も良い⭕️
効果かな？
腰痛や股関節の痛みに効いてる気がする！
即効性で痛みなくなるわけじゃないけど
マシになる
続けてみたくなる…
今回は痩せ目的より腰痛改善‼️
目的違うとハマる動画も違う
本よりも動画が見やすい