今朝の血糖値

空腹を測ってないのでどれぐらいの上昇かは不明ですがとりあえず。



(朝食)


キャベツともやしの炒め物


納豆(タレ半分)


ヨーグルト60g


アーモンド10粒


息子の食べ残し菓子パン1口(甘い)



食後2時間後
(菓子パンから1時間)



107



あと今日の昼食もアボカド食べました。
今回はかなりおいしかったですラブラブ

おいしいは幸せですねアップアップ



最近は寒くなってきたので早くアボカドを追熟させる為に発泡スチロールで密閉して冷蔵庫の上に置いているチームと、ビニール袋にりんごと一緒に保管チーム、アボカドだけをビニールで保管するチームに分けています。



今のとこ、りんごと一緒→冷蔵庫の上→ビニールの順番で早く熟れる気がします。



1度に10個(2パック)買いなので、全部一斉に食べ頃になられても困るので時間差を狙っておいしくたべようとかなり必死です(笑)

夕食血糖値

まずは昨日の夜の血糖値です



食後二時間ですが途中で息子に中断させられたり、食べ足りなくて追加して1時間半ぐらいかけて食べたので微妙すぎる数値ですがガーン



(夕食)


キャベツともやし炒め


アジの開き1.7匹(息子の残り全部食べた)


もずく


大豆おからパン



(食後)

アーモンド3粒


目玉焼き


チーズ２つ


0ゼリー



二時間後



110



たんぱく質多すぎですねあせる


最近0ゼリーも毎日だし、チーズも一袋づつたべちゃってます。


お腹いっぱいまで食べる癖が治らないショック！あせるあせる

本日の血糖値

痛くないって素晴らしいアップアップアップ(←しつこいにひひ)



早朝血糖値が高かって以降、食後より空腹の血糖値が気になりだしています。



(本日の昼食)


ワカメスープ

アボカド

大豆おからパン

豆腐、もやし、こんにゃくの煮物



(食後)


チーズ2つ

アーモンド3つ

カフェオレ

炭酸水



食後5時間後&ストレッチ30分直後



99



昨日と同じ数値ですねニコニコ



ギリギリだけど二桁だと嬉しいですラブラブ



今までだったら5時間もたってこの数値かダウンと思っていましたが、一度高い数値を見るとこの数値でも大満足ですにひひ



さて楽しみにしていたアボカドでしたが、今回は小さい上に筋っぽくて味も水っぽくイマイチでしたあせるあせるあせる



おいしいアボカドはめちゃくちゃおいしいですもんねひらめき電球



今回のはハズレかなガーン
明日のアボカドに期待しよう音符音符



でもアボカドカロリー高いだけあって腹持ちが良いから助かります！！



あと最近は息子が残す果物やパンを一口だけ食べる様にしています。



こんな糖質で体重が増えるかはわからないですが少しでも増えたらいいなと思っています。



あと、アメンバー申請して頂いてた方々、全く気づいていなくて申し訳ございませんガーン



遅くなりましたが承認させて頂きました。