一生懸命トレーニングしているのに効果がでないと悩んでいませんか？

トレーニングで大切なのは、どこに効いているか意識をすること。

重さでも回数でも汗の量でもなく、身体の感覚に意識を向けること。 

これをみて「ハッ」とした人は、今日からどこに効いているか意識してみてね