PMSが年々自覚できるようになり、
家族へのイライラで生理前だと気付くくらいになってしまっていたのですが、
今回は特に精神的な症状が多くて、
調べたらPMDD（月経前不快気分症状）だと気がつきました
✔️強い気分の落ち込み
✔️意欲の低下
✔️イライラや怒りっぽくなる
✔️情緒不安定
集中力の低下
理由のない不安感や緊張感
睡眠過多や不眠
✔️流涙
書いてあった症状かなり当てはまる。
朝起きられない、というか
仕事への意気込みがないというか、
なかなか準備しようという気になれなくて。
朝していた食事の準備もする気になれない。
娘にもいつもより強めな声かけになっちゃうし、旦那がいるとイライラしちゃう。
どうしても朝に準備が進まなくて、
そんな自分が嫌で、
鬱気味なのかなー…なんて考えて、
自分で鬱だと思ううちは鬱ではないと誰かが言ってた。
でもやっぱり今日はどうしても働けない気がして、体調不良で休みました。
そして今まさに自己嫌悪。
つわりの時も仕事が辛くて精神的にやられて休んだ時も［高熱でもないのに働けたはず］といつも休んでから後悔する
あと頭痛も耐えられないほどではないけどあります。
そしてやっぱりリセットしました。
今日中に気分は上がってくるのだろうか。
（4日以内に改善したらPMDDの可能性高いとのこと）
諦めなきゃいけないとわかっているし、
こんなタイミングの少なさじゃできるものもできないよ…と思いつつまだ諦めれてない2人目。
気持ち的には7割諦めてるんだけども、また期待してしまってました
やっぱりだめだよねー。って感じです。
最近の休日はお風呂上がりにみんなでヨガ？ストレッチ？しています。
昨日は娘と二人で
ちっちゃい体で一生懸命ポーズ取る姿が可愛くて可愛くて
難しいものはやってないですし、完璧じゃなくておっけー！まねっこするのも頭に良さそうだしいいかなあ〜なんて。
要は大人がやりたいから付き合ってもらってるだけです。笑
10分以内のものを選んでるので娘も飽きずにやってくれています
このあたりをみています
ストレッチ系が好き。
ヨガマット娘のものも買おうか〜とか旦那が言うのですが、絶対続きそうにないけどな😂
