今回のダイエットを初めて雨の日以外、毎日続けている事がある。それが屋上ウォーキング 笑
階段で屋上まで上がり屋上を行ったり来たり１５往復
山に囲まれた景色はとっても気持ちよくて爽快～。時に外から帰ってきた職場の人に「ねぇ、屋上で何してるの？平気？」と心配されるけどリフレッシュ出来る最高の空間～。最近はみんなが車で行くおつかいも私が行く～と名乗り出てウォーキングで仕事中に運動してます。これは続けていこうと思います。
山に囲まれた景色はとっても気持ちよくて爽快～。時に外から帰ってきた職場の人に「ねぇ、屋上で何してるの？平気？」と心配されるけどリフレッシュ出来る最高の空間～。最近はみんなが車で行くおつかいも私が行く～と名乗り出てウォーキングで仕事中に運動してます。これは続けていこうと思います。
数日前に虹が出た～
屋上からの景色。この反対側が山々です。
では…記録を。
朝 白湯
米麹甘酒生姜豆乳
昼 デトックススープ
高野豆腐
キノコサラダ
スナップエンドウ
夜 高野豆腐
肉団子
くるみっ子
昼前にナッツを１０粒
夜 ４,８
朝 ４,２
前日より－０,６
スタートから－４,２
夜勤は減る…笑