なんでもない毎日がhappyであります様に
happyな1日であります様に
View this post on Instagram 女の年齢はアゴのラインで決まる！w #ストレス発散 #新大久保 #ジェジュンw #韓国料理 #ありがとう 韓国料理が食べたくて食べたくてやっとこ♡エゴマのキムチと水キムチが美味しかった⤴︎⤴︎ miki yoshinariさん(@miimiimiicos499)がシェアした投稿 - 2019年Feb月4日am1時52分PST
View this post on Instagram モニカ！！！！ #吉川晃司 #complex #シンバルキック4回 ##ありがとう シンプルに音楽を楽しむliveは最高⤴︎⤴︎ miki yoshinariさん(@miimiimiicos499)がシェアした投稿 - 2019年Feb月2日am6時04分PST
View this post on Instagram 今年もよろしく😊 #ふるさと祭り東京 #解禁日 #新年会＆誕生日 #由実美輝 #1月生まれ #ありがとう 🎁ありがとう〜♪ miki yoshinariさん(@miimiimiicos499)がシェアした投稿 - 2019年Jan月16日am3時11分PST
View this post on Instagram やすみの日🌈 #トムズサンドイッチ #代官山 #罪と罰 #シアターコクーン bunkamura #4500円 値段に満腹…ボリュームと油に弱い年齢になったと実感😭 miki yoshinariさん(@miimiimiicos499)がシェアした投稿 - 2019年Jan月14日am4時01分PST
View this post on Instagram 2019年仕事初め😊今年の餌付けはこれ…米の食べれない私には大してご褒美ではない😭特製海鮮サラダにして頂きあとは変態上司へ献上😋 #仕事初め #餌付け #絶賛減量中 miki yoshinariさん(@miimiimiicos499)がシェアした投稿 - 2019年Jan月5日pm10時16分PST
View this post on Instagram やっと行けた🙏穴八幡宮⛩2019年も平和で良い年であります様に🌈 #穴八幡 #一陽来復御守 #新年会 #ありがとう 新年早々集まれたことに感謝⤴︎明日から仕事と減量がんばります🤗 miki yoshinariさん(@miimiimiicos499)がシェアした投稿 - 2019年Jan月5日am3時08分PST
View this post on Instagram 大好きが詰まってた😍最高⤴︎ #mrchildren #重力と呼吸ツアー #ホームグラウンド#ありがとう #桜井和寿 ミスチルがいちばんLiveをやった場所は横アリなんだって⤴︎お酒を飲まないでのLive何十年ぶりだろか… miki yoshinariさん(@miimiimiicos499)がシェアした投稿 - 2018年Nov月29日am5時20分PST
View this post on Instagram 段ボールいっぱいに真鍋の育てた野菜が届いた🌈 #真鍋流農園 #相模原 #野菜 #ありがとう #manabestylefarm 食べるの楽しみ♡ miki yoshinariさん(@miimiimiicos499)がシェアした投稿 - 2018年Nov月20日am3時46分PST
View this post on Instagram miki yoshinariさん(@miimiimiicos499)がシェアした投稿 - 2018年Nov月14日am4時33分PST
View this post on Instagram 念願のサツマイモ🍠 #糖質制限 #チートweek #ダイエット 今日はお初のバランスボールクラス→エアロ→コアトレ→筋トレ→ランニング滞在時間またもや4時間ww → チートweekは明日で終わり♡大好きなヨーグルトともチーズともしばしのお別れw miki yoshinariさん(@miimiimiicos499)がシェアした投稿 - 2018年Nov月11日pm9時51分PST
ずっと書いてなかったwダイエットはすこぶる順調です日々こんな感じで過ごしてますもうパンを見てもパスタを見ても酒を見ても…大丈夫！まぁーなんとか目標達成したらその時はご褒美に食べるけれど…この今の食習慣を当たり前にしていきたいなと思っています。7.53.5始めてから通算6キロ落ちました！始めの2週間なかなかお通じが出ずつらくて先生に相談。スーパーフードを紹介してもらったら…バッチリです！ありがとう
View this post on Instagram 晴天🌈☀️ #八ヶ岳 #清里 #禁酒 #糖質制限 #SHARP #ありがとう もうリフトは一生涯乗らないと決めた😨飲み放題も食べ放題も問題なし⤴︎⤴︎またね〜 miki yoshinariさん(@miimiimiicos499)がシェアした投稿 - 2018年Oct月24日am3時45分PDT
View this post on Instagram サッカー⚽️に連れてってもらいました⤴︎⤴︎#浦和レッズ #鹿島アントラー ズ #大吉 #ケトン体 #ケトン隊w #ありがとう また行きたい♪よろしくね♡しかし熱かったな…前のオバハン😎そして禁酒も糖質制限もきちんと守ってます（順調） miki yoshinariさん(@miimiimiicos499)がシェアした投稿 - 2018年Oct月20日am5時12分PDT
朝食昨晩作ったこの炒め物（油なし）を…白滝とスモークチキンとしいたけ、しめじ、舞茸、卵白を油なしで炒めて食べました今朝は週３回のローソン朝勤務終わると同時にアイスコーヒーとサラダチキンをパクリ昼食キャベツが野菜室にゴロンしてたのでザク切りにして茹でてサラダツナと和えてみた。これはこれでまた美味しい今日は本業がお休み♡ひさびさにジムへ行きました。エアロバイク15分筋トレ5種類15回ランニングマシーン30分心地よい汗かいて…ファミマで大人買いwwwパクリ夜は朝の残りを食べて終わりです今のところ空腹感も感じず順調！8.57.9
また始めます今 回は低糖質制限です食事指導の先生にもついてもらいました（もちろん有料）先生に2ヶ月食べたもの、飲んだものを全て報告。先生から前もって食べていいもの、ダメなものを教えてもらっています。朝食ちょっと二日酔い気味…昼食昼はこれでお腹いっぱいになります仕事が終わってちょこっとこれ三食ではなく出来たら小分けにして摂取した方がよいんだと…夕食これにもずく酢食べました朝 9.5夜 8.9
View this post on Instagram miki yoshinariさん(@miimiimiicos499)がシェアした投稿 - 2018年Sep月29日am6時34分PDT
View this post on Instagram こーじとご飯😊 #ヒルトンホテル #赤ワイン #アリス #しょんべん横丁 #ありがとう 話せてよかった⤴︎美味しかった楽しかったうれしかった🌈 miki yoshinariさん(@miimiimiicos499)がシェアした投稿 - 2018年Sep月26日am6時28分PDT
View this post on Instagram ビーサンでG球場は今日が最後だな⚾️🌈 #石川慎吾 #読売巨人軍 #マルチ安打 #イースタンリーグ 今年最後の慎吾かもしれない今日は全打席ヒットで出塁😭来季は願う開幕一軍スタート⤴︎⤴︎⤴︎ miki yoshinariさん(@miimiimiicos499)がシェアした投稿 - 2018年Sep月24日am1時56分PDT
View this post on Instagram 横浜満喫⤴︎⤴︎🌈 #野毛 #ぴおシティ #naotointiraymi #餃子 #ありがとう 野毛のお祭りに出くわして楽しかった⤴︎２年ぶりのティライミ♪ナオミお誕生日おめでとう♡ #20180922 miki yoshinariさん(@miimiimiicos499)がシェアした投稿 - 2018年Sep月22日am6時21分PDT
View this post on Instagram miki yoshinariさん(@miimiimiicos499)がシェアした投稿 - 2018年Sep月10日pm1時41分PDT
happyな1日であります様に happyな1日であります様に 
