トレーニング

アブローラー10×3

トライセプスキックバック左右10×3

サイドプランク1分ずつ

リバーストランクツイスト左右10×3

クランチ60

アシパカ

エアチャリ100

最近暴食してた

実はこんなの持ってる（講習受ければ誰でも貰える）