トライセプスキックバック左右10×3
リバーストランクツイスト左右10×3
プランク1分
ブルガリアンスクワット左右10×3
リバースプッシュアップ10×3
↓
パワーヨガ ハーフ
半月のポーズで支えてる方の太ももが激しい貧乏ゆすりくらいブルブル震えてた💦
仕事柄週末入るとなかなか時間作れない(´･ω･`)
2、3日に1回が丁度いいんだろうけど、最近筋トレがストレス発散になってるから短いスパンでやらないと変な感じする(´･ω･`)
あと、大腿直筋？が成長してるのかぼこっと出てきてる(´･ω･`)スクワットしないほうが良いのかな(´･ω･`)痩せたいんだよ…逞しくなりたいんじゃないんだよ…(´･ω･`)