トライセプスキックバック左右10×3
リバーストランクツイスト左右10×3
プランク1分
ブルガリアンスクワット左右10×3
足踏み10分
洗濯物畳みながらだったんだけど、足踏みは有酸素に入る…？💦
何もしないよりはマシか💦
自宅で独学でやってるからこのメニューが多いのか少ないのか分からないけど、脂肪の燃焼が始まるのが20分を過ぎてからだから、最低でも40分以上はやるようにしてる！セット間のインターバルも30秒前後を意識してる！
ずっと微熱状態が続いてるけど、最近筋トレがストレス発散になってきてるから我慢できない〜