４月９日（火）
本日は、おひつじ座の新月ですね。
新月に＂願い事＂を書くといいと言われますが、
手書きで書く事がポイント！
脳にインプットされやすいからです。
ぜひ、前向きな言葉で
ノートに向き合ってみて下さいね
＊
Sooノート創始者のみのわえりこさん流
＂新月の向き合い方＂
分かりやすいです
是非とも、参考にされてみて下さい！
☟
＊＊＊
私は、
看護師・
ヘルスカウンセラーのミカ
と申します。
わたくしミカの自己紹介☟
長年勤務した総合病院を飛び出し、
今は看護師以外にも
副業で様々なことに挑戦しています。
（講師・占いライター・
Sooノート®カウンセラー等）
私と同様に、
「ひとつの世界だけじゃなく、
＂複業＂で人生の選択肢を広げたい」
と思う方に届くよう日々発信中です♡
複業を自由に楽しく：ミカ
のX（旧Twitter）はこちら
＊
私はSooノートカウンセラーです。
Sooノート®創始者の
みのわえりこさん
と、毎月勉強会でお世話になっており
Sooノートの展望を話し合っています。
＊
えりこさんのご紹介☟
書くことで心と身体のバランスを整え
私らしく心豊かな毎日を生きる
「Sooノート®」創始者
2014年に
パーソナルカラー×メイクセラピーサロン
『pueri color』を立ち上げ
現在、内面×印象×行動の
トータルプロデュース
『自分開放スクール』
『Sooノート®カウンセラー養成講座』
を開講されています。
オンラインサロン
『Sooノート塾』も主宰されています。
「Soo」とは
「Sense of oneself（私らしさ）」の略。
「Soo」＝「価値観・魅力」
＂Sooノート®＂は商標登録されています
Sooブランディングプランナー
【Sooノート術】著者
Sooノート®創始者：えりこさん
のアメブロはこちら
＊
先日、4月6日（土）に
『Sooノート講座』
in大阪
に参加させていただきました
私はSooノート®を始めて約２年。
このタイミングで初心にかえり、
再受講を希望いたしました
今回のブログでは、
講座の内容を少しふまえつつ…
Sooノートについてお届けいたします！
自分と向き合う大切な手書き＂ノート時間＂ 共有で新鮮な気づきと視野拡大の楽しさ
なぜ手書きが大切か
今回の『Sooノート講座』では、
長年ノートとお付き合いしてきた
えりこさんが思う＂手書き＂の効果を
様々教えて頂きました。
＊
さらに、実際に
えりこさんが体験してきた
＂Sooノートで得た変化＂を知りました。
家族関係の変化、
人との関係性、自分への感情…など
長年ノートと向き合ってきた、
えりこさんならではの実体験と変化の過程。
Sooノートを日々取り入れることは
内省することでの自分の変化だけでなく、
周囲の人との関係性をも変えてしまう…
なんとも不思議さがありますね！
＊
今回このブログでは、
私の変化をシェア致します
◉紙に書くという行為で、
いったん感情が落ち着き、思考の整理が出来る
◉日々の良かったこと・できたこと等、
いいことに意識が向けられる
◉ノートが自分のプチ歴史となる
（歩んできた軌跡が客観視でき、
自分なりの成長を実感できる）
☝
これらの変化は、
すぐに実感！…というわけではなく、
ジワジワと感じてきた変化です。
途中でノートと離れる時期があったり…
日々書くのが難しい時間もあったり…
プチ挫折を繰り返しながらなのです。
そんな時期も含めて、
＂ノート時間＂なんだと私は思っています♡
＊＊＊
Sooノートを日常に
取り入れるためのヒント
私は約２年前、みのわえりこさんの
Sooノート講座を受けて、
あっという間に魅力にハマりました♡
一昨年から【Sooノートカウンセラー】
としての活動も始まりました‼
＊
Sooノート®と向き合ってきた約２年。
ノートとは、ほぼ毎日向き合います。
しかし、毎日ノート継続しなきゃと構え過ぎると
時々きつくなったり逃げたくなるかも
⁉
そんな日があってもOKだと思うんです。
「また戻りたくなったら、戻って来よう」
それでOKです、きっと。
私もこの２年間、そんなタイミングありまくり。
＊
ただ、自分にとっての＂継続のコツ＂を知ると、
いざ楽しみたいと思うタイミングに
心強い相棒のようになると思います。
それが、努力とか頑張りではなく
自然にラク～にできたら、やっぱりステキ
＊＊＊
Sooノートの基本
Sooノートは基本的に
「こうしなければならない」という
細やかなルールは一切ナシなのです
いたって自由でいいんです♡
モヤっとしたことや、
自分のなかで気にかかることがあると、
Sooノートに自由に書いてみる。
スッキリすることもあれば、
悶々としたままのこともある。
でも、
「いったん出来事と向きあえる気がする」
だけでも、けっこう大事だったりします。
「次のステップに行けそうな気がする」
が大事だと思うのです。
この＂気がする＂だけで、
救われたり軽やかになったり、
「物事をいったん
咀嚼することができる感じ」
がするんです
このSooノートを、続けていけたのなら…
少しずつ日常が、そして
人生が変わっていく気がするんです。
＊
とはいえ、
「自由といっても、
書き始めがムズカシイ…」という方に向け、
今回えりこさんが
＂ワーク例＂を一部挙げて下さいました。
例えば…
◉アファメーションを書く
◉気になる本の一文を記しておく
などなど
いったんノートに書き始めてしまえば、
意外とスルスルとかけてしまうもの。
今回の講座の特典として、
えりこさん流＂アファメーション集＂
がもらえました
この中で、私がピンときた言葉があり、
このメッセージを大事にしようと思いました。
（何がピンとくる言葉なのか…は人それぞれ。
あなたに合った素敵なメッセージを、
日々いろんなところから拾ってみて下さい♡）
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Sooノートから見つける
＂私らしさ＂
今回の講座内で、あるワークが出されました。
受講生さんそれぞれお気に入りのノートに、
ワーク内容を書き書きタイム
そのあと、そのワークで
「自分は何を感じたのか」…等、
シェアし合いました。
このシェア時間が、意外に大事
自分の想いをノートにだけでなく、
話すことでアウトプットし、
気持ちや思考の整理がさらにできるのです
＊
あと、人の意見・想いを聞いて
「なるほど…」と客観視できたり、
視野が広がったりします。
ノートに一人で
コツコツ向き合う時間も大切ですが、
自分がそして他の人が＂何を想ったか＂の
交流時間も大事なんですよね～
（書いた内容は言わなくてもOK！）
＊＊＊
私は、
Sooノートとお付き合いを始めてから、
いたって自由に向き合ってきました。
書く内容も様々に変化させたり、
日々の写真を貼ってみたり、
文房具好きを活かして
ペンやシールなど工夫して楽しんできました
今回『Sooノート講座』参加で基本に立ち戻り、
あらためてSooノート®創始者の
えりこさんの想いを学びました。
やっぱり、＂手書き＂で
日々ノートに向き合う時間は
自分にとって大事だな…と感じる時間でした
これからも、
私なりのノートの向き合い方・付き合い方を
楽しく模索していきたいと思います！
＊
《おまけ。グルメ
in大阪》
今回セミナーは、大阪開催！
大阪グルメも堪能してきました。
なんとも楽しく、贅沢な時間
お腹も心も、大満足な１日でした～
＊
今回楽しませて頂いた、
大阪グルメをご紹介させて頂きます♡
春のお出かけのご参考になれば
＊
◉串カツ『だるま』
（週末の混雑する新大阪駅でランチ
アツアツの串カツ、美味しい～）
◉うどんすき『美々卯』
（＂うどんすき＂発祥のお店で、
季節感あふれる新鮮な鍋を堪能しました。
うどんすきは、登録商標なんだとか）
◉カフェ『LOBBY CAFE FASCINO』
（見た目も可愛くて甘いパフェ
高級感のあるカフェで話も弾む♡）
今回の大阪でのSooノート講座。
充実し初心に戻れた講座の内容…そして
美味しい料理とお洒落なカフェの雰囲気
楽しくて、あっという間でした♡
週末の素敵な時間に感謝です
＊
Sooノートカウンセラーの私。
Sooノートトレーナーとは…
Sooノートを習慣的に使い、
習慣化・マインド・メンタルサポートの
カウンセリングができて、
「私らしく生きる」
お手伝いをすることを使命としています。
Sooノートトレーナーになると↓↓
◉Sooノートで自由に講座開催できます。
（私もストアカ講座を開催）
◉自分のビジネスに組み込み、
お客様のサポートができます。
◉月イチの勉強会で、さらなる
ブラッシュアップが可能です。
（↑↑Sooノートトレーナー認定証
）
みのわえりこさんの
オンラインサロン『Sooノート塾』
についてはコチラ☟
一緒に愉しく交流しつつ、学んでみませんか。
＊
わたくし複業を自由に楽しく：ミカ
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