自分と向き合う大切な手書き＂ノート時間＂ 共有で新鮮な気づきと視野拡大の楽しさ

４月９日（火）

本日は、おひつじ座の新月ですね。

新月に＂願い事＂を書くといいと言われますが、

手書きで書く事がポイント！

脳にインプットされやすいからです。

ぜひ、前向きな言葉で

ノートに向き合ってみて下さいね

＊

Sooノート創始者のみのわえりこさん流

＂新月の向き合い方＂

分かりやすいです

是非とも、参考にされてみて下さい！

☟

『【牡羊座新月】幸せになれるかどうかは自分次第♪』

＊＊＊

私は、

看護師・

ヘルスカウンセラーのミカ

と申します。

わたくしミカの自己紹介☟

長年勤務した総合病院を飛び出し、

今は看護師以外にも

副業で様々なことに挑戦しています。

（講師・占いライター・

Sooノート®カウンセラー等）

私と同様に、

「ひとつの世界だけじゃなく、

＂複業＂で人生の選択肢を広げたい」

と思う方に届くよう日々発信中です♡

複業を自由に楽しく：ミカ

のX（旧Twitter）はこちら

https://twitter.com/miika7338

＊

私はSooノートカウンセラーです。

Sooノート®創始者の

みのわえりこさん

と、毎月勉強会でお世話になっており

Sooノートの展望を話し合っています。

＊

えりこさんのご紹介☟

書くことで心と身体のバランスを整え

私らしく心豊かな毎日を生きる

「Sooノート®」創始者

2014年に

パーソナルカラー×メイクセラピーサロン

『pueri color』を立ち上げ

現在、内面×印象×行動の

トータルプロデュース

『自分開放スクール』

『Sooノート®カウンセラー養成講座』

を開講されています。

オンラインサロン

『Sooノート塾』も主宰されています。


「Soo」とは

「Sense of oneself（私らしさ）」の略。
「Soo」＝「価値観・魅力」
＂Sooノート®＂は商標登録されています

Sooブランディングプランナー

【Sooノート術】著者

Sooノート®創始者：えりこさん

のアメブロはこちら

『「自由」とは？』

＊

先日、4月6日（土）に

『Sooノート講座』

in大阪

に参加させていただきました

私はSooノート®を始めて約２年。

このタイミングで初心にかえり、

再受講を希望いたしました

今回のブログでは、

講座の内容を少しふまえつつ…

Sooノートについてお届けいたします！

自分と向き合う大切な手書き＂ノート時間＂　共有で新鮮な気づきと視野拡大の楽しさ

なぜ手書きが大切か

今回の『Sooノート講座』では、

長年ノートとお付き合いしてきた

えりこさんが思う＂手書き＂の効果を

様々教えて頂きました。

＊

さらに、実際に

えりこさんが体験してきた

＂Sooノートで得た変化＂を知りました。

家族関係の変化、

人との関係性、自分への感情…など

長年ノートと向き合ってきた、

えりこさんならではの実体験と変化の過程。

Sooノートを日々取り入れることは

内省することでの自分の変化だけでなく、

周囲の人との関係性をも変えてしまう…

なんとも不思議さがありますね！

＊

今回このブログでは、

私の変化をシェア致します

◉紙に書くという行為で、

いったん感情が落ち着き、思考の整理が出来る

◉日々の良かったこと・できたこと等、

いいことに意識が向けられる

◉ノートが自分のプチ歴史となる

（歩んできた軌跡が客観視でき、

自分なりの成長を実感できる）

☝

これらの変化は、

すぐに実感！…というわけではなく、

ジワジワと感じてきた変化です。

途中でノートと離れる時期があったり…

日々書くのが難しい時間もあったり…

プチ挫折を繰り返しながらなのです。

そんな時期も含めて、

＂ノート時間＂なんだと私は思っています♡

＊＊＊

Sooノートを日常に

取り入れるためのヒント

私は約２年前、みのわえりこさんの

Sooノート講座を受けて、

あっという間に魅力にハマりました♡

一昨年から【Sooノートカウンセラー】

としての活動も始まりました‼

＊

Sooノート®と向き合ってきた約２年。

ノートとは、ほぼ毎日向き合います。

しかし、毎日ノート継続しなきゃと構え過ぎると

時々きつくなったり逃げたくなるかも⁉

そんな日があってもOKだと思うんです。

「また戻りたくなったら、戻って来よう」

それでOKです、きっと。

私もこの２年間、そんなタイミングありまくり。

＊

ただ、自分にとっての＂継続のコツ＂を知ると、

いざ楽しみたいと思うタイミングに

心強い相棒のようになると思います。

それが、努力とか頑張りではなく

自然にラク～にできたら、やっぱりステキ

＊＊＊

Sooノートの基本

Sooノートは基本的に

「こうしなければならない」という

細やかなルールは一切ナシなのです

いたって自由でいいんです♡

モヤっとしたことや、

自分のなかで気にかかることがあると、

Sooノートに自由に書いてみる。

スッキリすることもあれば、

悶々としたままのこともある。

でも、

「いったん出来事と向きあえる気がする」

だけでも、けっこう大事だったりします。

「次のステップに行けそうな気がする」

が大事だと思うのです。

この＂気がする＂だけで、

救われたり軽やかになったり、

「物事をいったん

咀嚼することができる感じ」

がするんです

このSooノートを、続けていけたのなら…

少しずつ日常が、そして

人生が変わっていく気がするんです。

＊

とはいえ、

「自由といっても、

書き始めがムズカシイ…」という方に向け、

今回えりこさんが

＂ワーク例＂を一部挙げて下さいました。

例えば…

◉アファメーションを書く

◉気になる本の一文を記しておく

などなど

いったんノートに書き始めてしまえば、

意外とスルスルとかけてしまうもの。

今回の講座の特典として、

えりこさん流＂アファメーション集＂

がもらえました

この中で、私がピンときた言葉があり、

このメッセージを大事にしようと思いました。

（何がピンとくる言葉なのか…は人それぞれ。

あなたに合った素敵なメッセージを、

日々いろんなところから拾ってみて下さい♡）

＊＊＊

Sooノートから見つける

＂私らしさ＂

今回の講座内で、あるワークが出されました。

受講生さんそれぞれお気に入りのノートに、

ワーク内容を書き書きタイム

そのあと、そのワークで

「自分は何を感じたのか」…等、

シェアし合いました。

このシェア時間が、意外に大事

自分の想いをノートにだけでなく、

話すことでアウトプットし、

気持ちや思考の整理がさらにできるのです

＊

あと、人の意見・想いを聞いて

「なるほど…」と客観視できたり、

視野が広がったりします。

ノートに一人で

コツコツ向き合う時間も大切ですが、

自分がそして他の人が＂何を想ったか＂の

交流時間も大事なんですよね～

（書いた内容は言わなくてもOK！）
 

＊＊＊

私は、

Sooノートとお付き合いを始めてから、

いたって自由に向き合ってきました。

書く内容も様々に変化させたり、

日々の写真を貼ってみたり、

文房具好きを活かして

ペンやシールなど工夫して楽しんできました

今回『Sooノート講座』参加で基本に立ち戻り、

あらためてSooノート®創始者の

えりこさんの想いを学びました。

やっぱり、＂手書き＂で

日々ノートに向き合う時間は

自分にとって大事だな…と感じる時間でした

これからも、

私なりのノートの向き合い方・付き合い方を

楽しく模索していきたいと思います！

＊

《おまけ。グルメin大阪》

今回セミナーは、大阪開催！

大阪グルメも堪能してきました。

なんとも楽しく、贅沢な時間

お腹も心も、大満足な１日でした～

＊

今回楽しませて頂いた、

大阪グルメをご紹介させて頂きます♡

春のお出かけのご参考になれば

＊

◉串カツ『だるま』

（週末の混雑する新大阪駅でランチ

アツアツの串カツ、美味しい～）

◉うどんすき『美々卯』

（＂うどんすき＂発祥のお店で、

季節感あふれる新鮮な鍋を堪能しました。

うどんすきは、登録商標なんだとか）

◉カフェ『LOBBY CAFE FASCINO』

（見た目も可愛くて甘いパフェ

高級感のあるカフェで話も弾む♡）

今回の大阪でのSooノート講座。

充実し初心に戻れた講座の内容…そして

美味しい料理とお洒落なカフェの雰囲気

楽しくて、あっという間でした♡

週末の素敵な時間に感謝です

＊

Sooノートカウンセラーの私。

Sooノートトレーナーとは…

Sooノートを習慣的に使い、

習慣化・マインド・メンタルサポートの

カウンセリングができて、

「私らしく生きる」

お手伝いをすることを使命としています。

Sooノートトレーナーになると↓↓

◉Sooノートで自由に講座開催できます。

（私もストアカ講座を開催）

◉自分のビジネスに組み込み、

お客様のサポートができます。

◉月イチの勉強会で、さらなる

ブラッシュアップが可能です。

（↑↑Sooノートトレーナー認定証）

みのわえりこさんの

オンラインサロン『Sooノート塾』

についてはコチラ☟

一緒に愉しく交流しつつ、学んでみませんか。

オンラインサロン「Sooノート塾」

＊

わたくし複業を自由に楽しく：ミカ

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https://twitter.com/miika7338